30 minuti pehme energia

videotreeningud naistele

30 päeva pehmeid ja energiat andvaid treeninguid 2-3x päevas

  • Sa saad liikuda endale sobival ajal ja kohas (ilma kodust lahkumata) pimedatel ja külmadel sügis/talvekuudel
  • Programm paneb su energia kehas taas liikuma ent samal ajal lõdvestab sinu keha ja meelt
  • Aega iseendale, treeningud vähendavad ärevust ja rahustavad su närvisüsteemi
  • Vabaned pingetest selja- ja õlavöötme piirkonnast - tunned ennast jälle oma kehas kergena
  • Vabaned pidevatest muremõtetest - iga videotrenn sisaldab teadlikku hingamist ja lõdvestumist
  • Arendad oluliselt oma painduvust ja ilusat rühti
  • Leiad sobivad treeningud hommikusteks sirutusteks, et päev käima saada
  • Saavutad (uuesti) järjepideva treeningrütmi

Mõeldud igale tasemele

Online treening käib samamoodi nagu oleksime koos ühes ruumis. Sina pane endale mugavad ja kaunid trenniriided selga, rulli matt lahti, ava programm läptopis või telekas ning alustame! Mina juhendan sind terve sessiooni vältel.

Mida kasutajad arvavad?

Liitumine ühekordse maksega 27€

Võrdluseks spordiklubi liikmetasuga 50 EUR või rohkem üks kuu + lepinguline igakuine kohustus. 30 minuti pehme energia online programmiga maksad ainult 27 eurot ja saad ligipääsu kokku 4 kuuks.

  • 7 erinevat videotreeningut pikkusega 20-30 minutit
  • Minu treeningplaani soovituse terveks kuuks
  • 24/7 ligipääsu igast seadmest, kohe pärast liitumist
  • BOONUS 1: Lisaks 3 kuud TASUTA ligipääsu (väärtus 81€). Maksad ainult ühe kuu eest!
  • BOONUS 2: Lõõgastav ja vabastav videotreening FOOKUS (60 min)
  • BOONUS 3: Lihtne ja kiire toitumisnipp terveks eluks, mis on parandanud tuhandete naiste tervist ja välimust, saada lahti lisakilodest ning vähendada isusid

Ainult 30 minutit päevas 3 x nädalas matil teeb Sinu välimuses, olekus ja mõtetes tohutu muudatuse:

  • Sa pole sügispimeduses väsinud ja pidevas energiapuuduses
  • Sa ei tunne ennast enam pidevalt nii kange ja “kinnisena!
  • Sa saad enda keha ja mõtetega kontakti, sinu soovid muutuvad selgemaks
  • Kaob pidev süütunne, et ma peaks liikuma, aga pole seda teinud
  • Sa ei tasu igakuist spordiklubitasu ligikaudu 50 EUR, kuhu Sa alati ei jõua

Ma olen ise kogenud palju ärevuse hetki. Pehme liikumisega olen aga muutunud palju rahulikumaks ja õnnelikumaks.

Ka vanarahva kalendri järgi on november tegelikult juba talvekuu, looduses on nullpunkt, seega on täiesti loomulik tunne, et pimedal ajal ei jõua me teha väga intensiivseid treeninguid ja ennast piitsutada. Sellel perioodil on head liikumised, mis on pigem tervendavad, pehmed ja voolavad. Liikumine, mis paneks energia käima, aga annaks hea lõdvestunud oleku kehasse ja mõtetesse. See on soojas kodus olemise aeg, reflekteerimise aeg, tee joomise aeg, päeviku kirjutamise aeg. Just seda see programm ongi - magus pai Sinu kehale ja mõtetele.

See programm on mõeldud sulle, kui tunned ennast ära mõnes allolevas lauses...

  • Oled pikka aega soovinud alustada treeningutega, aga pidevalt on tunne, et sul pole lihtsalt aega enda jaoks
  • Sooviksid liikuda regulaarselt, aga ei jõua pimedatel õhtutel veel spordiklubisse
  • Tunned, et oleks vaja pehmeid kava, et saaks päeva hea energiaga alustatud või teha enne und painutus
  • Tunned, et pikk pime aeg mõjub sinu enesetundele ja väsimus kipub peale tulema
  • Oled väikeste lastega kodus ja see pole lihtsalt reaalne, et sa hakkaksid sõitma kuhugi trenni
  • Sa ei taha praegusel perioodil teha intensiivseid trenne ja sooviksid pehmemat ja natukene naiselikumat liikumist
  • Keha on kange ja kinni ning tahaksid olla paremas toonuses ja painduvam
  • Sul on pingelisem aeg või kerge ärevus

Boonuseks 3 kuud TASUTA

Maksad ainult ühe kuu eest!
Ligipääs programmile kokku 1+3 kuud
Hind 27€

KKK

Korduma kippuvad küsimused

Mina ise teen samu kavasid pikalt – just eesmärgiga, et mu tehnika oleks hea ja suudaksin ka tähelepanu viia hingamisele ja minna oma praktikaga sügavamale – tunnetada om akeha. 7 kava + 2 boonust on täiesti piisav materjal, mida saad kasutada 3-6 kuud. 

Pausid meie elus on loomulikud. Ära tunne ennast halvasti, vaid ole uhke, et märkasid seda. Alusta rahulikult, kust sa pooleli jäid või mine paar sammu tagasi ja ela jälle oma headesse harjumustesse sisse. Mina teen pidevalt restarte ja saavutan oma tööriistadega kiiremini endale hea enesetunde. Kui tunned, et motivatsioon on nullis, siis kirjuta julgelt mulle shalini@gracefit.ee ja ma aitan sul uuesti selle leida.

Programmi eest saad tasuda ühekordse maksega ja pääsed netivõrgus igast seadmest ligi 4 kuud. Tasud 1 kuu eest, aga saad kokku ligi 4 kuud. Seega, misiganes ajahetkel tunned, et vaajd jälle energia liikuma saada, järjepidevat trennirütmi saavutamist, ava uuesti programm.