GraceFit Fookus minipakett

Tee restart nii kehale kui meelele - selgus mõtetesse, kergus kehasse

Alusta see nädal liikumisega, et tunneksid ennast taas värske ja reipana.

Olen sulle mõneks ajaks välja pannud tasuta “pehme hommikujooga video”, kus viime tähelepanu hingamisele, aeglasele liikumisele ja enda keha tunnetamisele. Väga hea restart pärast suve, kui vajad uuesti endale ja oma eesmärkidele keskendumist. Kava on osa “Naiselikult vormi” online-programmist.

2 head nõuannet, kuidas luua endale taas hea rutiin uueks hooajaks

  1. Ärka 15-30 minutit tavapärasemast varem ja tee hommikusirutus (vt. Allpool kava pehme hommikujooga)
  2. Kirjuta sügis 2019 hooaja eesmärgid, soovid, plaanid. Mida sa soovid saavutada aasta viimase 4 kuuga?
  3. Tee 2 x nädalas Fookuse kava