Gracefit Shalini trennid Tallinnas

Tule treenima privaatselt eraldi stuudioruumis

Sulle sobib privaattreeningu formaat, kui:

  • Sa soovid personaalset lähenemist just enda murekohtadele ja efektiivset treeningut, kiiremaid tulemusi
  • Sul on probleeme järjepidevusega või treeningu alustamisega
  • Sinu ajagraafik on väga hõivatud ja Sa reisid palju – teeme Sulle kava, mida Sa saad teha iseseisvalt kodus, tööl ja reisides.

Sind ootab hubane atmosfäär ja treeningkava, mis on koostatud spetsiaalselt vastavalt Sinu vajadustele.  

Privaattreeningud 2 kuud PAKETT

Privaattreeninguid viin läbi kahe kuuse programmiga, eesmärgiga, et Sa saavutaksid järjepideva treeningrütmi ja soovitud tulemused.

Üksikute trennide tegemisega juhtub sageli see, et ühel nädalal käime, teisel jälle mitte ja ei tekki uusi tervislikke harjumusi, mis jääksid püsima.

Olen Sinu jaoks kokku pannud 8-nädalase programmi, mis sisaldab:

  • Esimene kohtumine: treening + konsultatsioon (harjumused, toitumine, senine treeningrütm, mis on eesmärgid –
  • Iga kuu 2 privaattreeningut (kokku 4 kohtumist) või LIVE sessioone (pikkus: 1h)
  • Online videotreeningud
  • Toitumisevideod + retseptid – lihtsad ja kiired nipid, kuidas saada kontrolli alla lisakilod, stress ja väsimus
  • Heade harjumuste workbookid +treeningkalender
  • Soovitused igaks nädalaks, kuidas hoida treeningkoormust – mitu korda nädalas teha, mis harjumusi lisada.
  • GraceFiti rühmatreeningutes osalemine kahe kuu jooksul

    Paketi maksumus 250 EURi (350 EUR asemel)

    Ühekordse treeningu maksumus 60 EUR.
    Asukoht: Tallinn, Saaremaa või Tartu.

Tulemused, mis Sa saad järjepideva praktika järel GraceFiti trennist:

Toonitud lihased

GraceFit treeningus toonime lihaseid läbi erinevate jõuharjutuste. Kasutame tervislikku pingutuse – lõdvestuse tehnikat, mille tagajärjel ei ole lihased liigselt stressis, ent samas saavad piisavalt koormust, et meie keha muutuks tugevaks. Harjutusi teeme enamasti omaenda keharaskusega, kuid aeg-ajalt kaasame ka lisa- ja abivahendeid.

Sirge rüht ja parem liikuvus (painduvus)

Arendame läbi erinevate harjutuste Sinu keha liikuvusulatust ning teeme tööd Sinu rühi kallal.
Tänu keha mobiilsuse arendamisele ja teadlikumale hingamisele paraneb tunnetus enda kehast, sooritus ka teistel spordialadel ning vabaned meid sageli kimbutavast kanguses.

Inspireeritud meeleolu ja hea emotsioon

GraceFiti trennis saad Sa selgema meele. Iga harjutuse juures viime tähelepanu oma hingamisele, mis muudab liigutused ning treeningu kogemuse veelgi efektiivsemaks ja intensiivsemaks. Me õpime lõdvestuma, mis annab Sulle kohalolutunde, selgemad mõtted või teinekord hoopis energialaengu.
Personaalsus pole tühi lubadus, Shalini on igal sammul sind toetamas.