GraceFit Elegance, Fookus, bodyART ja bodybalance

Rühmatreeningud Tallinnas

KEVAD 2020

Naiselik viis saada naiselikku vormi – nii füüsiliselt kui emotsionaalselt

*Reedestes tundides saad osaleda Golden Club liikmesust omamata

06.03 REEDE kell 12.45 (Rotermann Golden Club)
13.03 REEDE kell 12.45 (Rotermann Golden Club)
20.03 REEDE kell 12.45 (Rotermann Golden Club)
27.03 REEDE kell 12.45 (Rotermann Golden Club)

Kuutasu 40 EUR (4x trennid kohapeal)
Kuutasu 50 EUR (4x trennid kohapeal + boonuseks GraceFit online täispakett liitumine (täishind 19€/kuu)
1 x tasu 10 EUR
*Eraldi kirja ei pea panema, tule lihtsalt kohale
Tasumine otse Shalinile ja administraatorile ütle, et tulid GraceFiti trenni.

Golden Club liikmete või 10xkaardi omanike tunniplaan (vaata allpool “HINNAKIRI Golden Club” võimalustest, kuidas osaleda nendes tundides

KOLMAPÄEVITI kell 12.30 (Tondi Golden Club)
NELJAPÄEVITI kell 17.45 (Tondi Golden Club)

UUS!
15.03 PÜHAPÄEV kell 12 trenn
29.03 PÜHAPÄEV kell 12 trenn
Tondi, Golden Club

Kuutasu GraceFit Grupp = 40 EUR
sisaldab: reedesed rühmatreeningud

Kuutasu = 50 EUR

sisaldab: reedesed rühmatreeningud + + boonuseks GraceFit online täispakett liitumine (täishind 19€/kuu)

1 x tasu = 10 EUR
*Eraldi kirja ei pea panema, tule lihtsalt kohale
Tasumine otse Shalinile ja administraatorile ütle, et tulid GraceFiti trenni. Tasuda saab kohapeal Shalinile või arvega (v.a üksikud trennid).

Golden Club tunniplaani tunnid kolmapäevad kell 12.30 ja neljapäevad kell 17.45.

10 x kaart – 80 EUR
Soeta endale 10x kaart kirjutades Golden Clubi administraatorile otse Kristi Mõttele – kristi.motte@goldenclub.ee
Saad osaleda Golden Clubis ainult GraceFiti treeningutes Kaart kehtib 3 kuud.

1x pääse – esmasel külastusel 5 EURi, edaspidi 15 EUR. 

Soovitan liituda klubiga 🙂 Klubiliikmeks astumise info – hetkel superhea pakkumine liituda – klikka siia.

Registreerimine ja tasumine käib kõik läbi Golden Clubi spordiklubi.

*Jaanuaris ei ole vajalik etteregistreerimine. Tule kohale ja sära!

Kuuliikmed ei pea hakkama ennast enne iga trenni registreerima. Registreeri ennast terveks kuuks ära (vol 1 või või vol 2 variant) ja sul on koht ALATI garanteeritud.

Kes käivad 1x kaupa, siis palun pane ennast igasse trenni kirja.

Info ja tasumine käib otse Shaliniga. Administratsiooni palun teavita, et tulid GraceFiti trenni, saad riietusruumi kaardi ja sind juhatatakse saali. Klubi on superilus ja ruumikas – naudi pärast ka sauna.

Pane selga mugavad riided ja treeningut teeme paljajalu. Treeningvahendid on olemas kohapeal. Võta kaasa sokid, midagi soojemat peale, et lõpus olla soojas ja lõdvestuda. 

kolmapäeviti kell 12.30 Tondi, Golden Club

neljapäeviti kell 17.45 Tondi Golden Club

reedeti kell 12.45
Rotermann Golden Club

Kolmapäev & neljapäev treeningud toimuvad Golden Clubi ruumides Tondil, Sõjakooli 10, Tallinn.
Reedesed treeningud toimuvad Golden Club ruumides Rotermannis, Rotermanni 5, Tallinn.

Igas kuus võib olla üks nädal, kus olen Tallinnast eemal ennast täiendamas. GraceFiti grupp saab sellel nädalal trenni teha online videotreeningute järgi. Alati teavitan ette nendest aegadest. 

Golden Clubi trennides on nendel nädalatel alati asendustreener keha&meele treeninguga ja trennid toimuvad samadel aegadel. 

Liitu kindlasti meie gruppidega – siia panen kõige kiiremini üles infot põnevatest üritustest, trennidest ja muudatustest.

Tule liitu GraceFiti Grupiga siin
Tule liitu GraceFiti Tallinn trennid grupiga siin

Kõikide küsimuste korral kirjuta otse mulle – shalini@gracefit.ee
Ootan Sind!

Mis treeninguid me teeme?

  • GraceFit Elegance
  • GraceFit FOOKUS
  • BODYBALANCE
  • bodyART

GraceFit Elegance on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud balletist, joogast, pilatesest ja tantsust.

Suurepärane viis saada kontakti oma naiselikkusega

Elegance on väga naiselik, emotsionaalne ja liikuv tund. Me liigume elegantselt ja graatsiliselt, arendame oma kaunist rühti ja saame kontakti oma naiselikkusega. Tund on kombinatsioon lihastreeningust ja venitustest. liikuma graatsiliselt.

Tunni lõpetame lõdvestusega, mis toob sind rahulikku ja voolavasse meeleollu.

Tund ei eelda eelnevat balleti või tantsuoskust – tund on mõeldud kõikidele tasemetele.

Tund on mõeldud naistele.

GraceFit FOOKUS

GraceFit ReStart on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud tiibeti munkade, jooga ja venitusharjutustest.

Suurepärane viis tõsta oma energiat rahulikus tempos

Tund koosneb erinevatest harjutustest, mis suurendavad meie liikuvusulatust, arendavad keha painduvust ning teevad vastupidavalt tugevaks. Tund parandab sinu koordinatsiooni ja tasakaaluoskust.

Treening on fookusega hingamisele, aeglasele liikumisele ja enda keha tunnetamisele. Väga hea restart, kui oled väsinud, kui vajad uuesti endale keskendumist ja fokusseerimist. Fookus suurendab sinu kohaloleku tunnetust.

Tund on mõeldud meestele ja naistele ning ei eelda eelnevat jooga vms praktiseerimist.

BODYBALANCE - LesMills kontsepttund, mis tugineb jooga, tai-chi ja pilatese tehnikal.

bodyART - Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mille harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust

Kus me kohtume

Kontaktandmed

Golden Club Tondi Sõjakooli 10, Tallinn