GraceFit Elegance, Fookus, bodyART ja bodybalance

Rühmatreeningud Tallinnas

Sügishooaeg 2019

Naiselik viis saada naiselikku vormi – nii füüsiliselt kui emotsionaalselt

*trennide nädalapäevad ja kellaajad on samad terve hooaja vältel
November on erikuu, kuna Shalini on Tallinnast eemal

01.11 kell reede 12.45 (Rotermanni Golden Club)
03.11 PÜHAPÄEV kell 12.00 (saal orhidee)
ERANDKORRAS ESMASPÄEV 04.11 kell 18.00 (liilia)
12.11 ERANDKORRAS TEISIPÄEV kell 19.10 (liilia)
14.11 NELJAPÄEV kell 18.50 (lavendel)
28.11 NELJAPÄEV kell 18.50 (lavendel)
29.11 kell 12.45 (Rotermanni Golden club)

BOONUS! GraceFiti grupi kuuliikmed saavad tasuta ligipääsu online-programmi “Naiselikult vormi” videotreeningutele

Kuutasu = 50 EUR
sisaldab: 2xnädalas rühmatreeninguid + pühapäevaseid trenne; tasuta ligipääsu tundide jagu erinevatele videotreeningutele (online-programm väärtuses 19 eur/kuus)

Kuutasu vol 2 = 40 EUR
sisaldab 1xnädalas rühmatreeningut, pühapäevaseid trenne + tasuta ligipääsu tundide jagu erinevatele videotreeningutele (online-programm väärtuses 19 eur/kuus)

1xkaart = 10 EUR

Tasuda saab kohapeal Shalinile või arvega (v.a üksikud trennid).

Kuuliikmed ei pea hakkama ennast enne iga trenni registreerima. Registreeri ennast terveks kuuks ära (vol 1 või või vol 2 variant) ja sul on koht ALATI garanteeritud.

Kes käivad 1x kaupa, siis palun pane ennast igasse trenni kirja.

Registreeri end siin

Info ja tasumine käib otse Shaliniga. Administratsiooni palun teavita, et tulid GraceFiti trenni, saad riietusruumi kaardi ja sind juhatatakse saali. Klubi on superilus ja ruumikas – naudi pärast ka sauna.

Pane selga mugavad riided ja treeningut teeme paljajalu. Treeningvahendid on olemas kohapeal. Võta kaasa sokid, midagi soojemat peale, et lõpus olla soojas ja lõdvestuda. 

GraceFiti treener Shalini juhendab trenne ka Golden Club spordiklubi liikmetele – need trennid on mõeldud kõigile Golden Clubi spordiklubi liikmetele või 1xkaardi ostjatele spordiklubist. Registreerimine ja tasumine käib kõik läbi Golden Clubi spordiklubi.

NB! Saad osaleda Golden Club trennis ostes 1x pääsme administratsioonist, ei pea olema liige. Küll aga soovitan liituda 🙂 Klubiliikmeks astumise info – hetkel superhea pakkumine liituda – klikka siia.

kolmapäeviti kell 12.30

neljapäeviti kell 17.45

Kolmapäev & neljapäev treeningud toimuvad Golden Clubi ruumides Tondil, Sõjakooli 10, Tallinn.
Reedesed treeningud toimuvad Golden Club ruumides Rotermannis, Rotermanni 5, Tallinn.

Igas kuus võib olla üks nädal, kus olen Tallinnast eemal ennast täiendamas. GraceFiti grupp saab sellel nädalal trenni teha online videotreeningute järgi. Alati teavitan ette nendest aegadest. 

Golden Clubi trennides on nendel nädalatel alati asendustreener keha&meele treeninguga ja trennid toimuvad samadel aegadel. 

Liitu kindlasti meie gruppidega – siia panen kõige kiiremini üles infot põnevatest üritustest, trennidest ja muudatustest.

Tule liitu GraceFiti Grupiga siin
Tule liitu GraceFiti Tallinn trennid grupiga siin

Kõikide küsimuste korral kirjuta otse mulle – shalini@gracefit.ee
Ootan Sind!

Mis treeninguid me teeme?

  • GraceFit Elegance
  • GraceFit FOOKUS
  • BODYBALANCE
  • bodyART

GraceFit Elegance on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud balletist, joogast, pilatesest ja tantsust.

Suurepärane viis saada kontakti oma naiselikkusega

Elegance on väga naiselik, emotsionaalne ja liikuv tund. Me liigume elegantselt ja graatsiliselt, arendame oma kaunist rühti ja saame kontakti oma naiselikkusega. Tund on kombinatsioon lihastreeningust ja venitustest. liikuma graatsiliselt.

Tunni lõpetame lõdvestusega, mis toob sind rahulikku ja voolavasse meeleollu.

Tund ei eelda eelnevat balleti või tantsuoskust – tund on mõeldud kõikidele tasemetele.

Tund on mõeldud naistele.

GraceFit FOOKUS

GraceFit ReStart on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud tiibeti munkade, jooga ja venitusharjutustest.

Suurepärane viis tõsta oma energiat rahulikus tempos

Tund koosneb erinevatest harjutustest, mis suurendavad meie liikuvusulatust, arendavad keha painduvust ning teevad vastupidavalt tugevaks. Tund parandab sinu koordinatsiooni ja tasakaaluoskust.

Treening on fookusega hingamisele, aeglasele liikumisele ja enda keha tunnetamisele. Väga hea restart, kui oled väsinud, kui vajad uuesti endale keskendumist ja fokusseerimist. Fookus suurendab sinu kohaloleku tunnetust.

Tund on mõeldud meestele ja naistele ning ei eelda eelnevat jooga vms praktiseerimist.

BODYBALANCE - LesMills kontsepttund, mis tugineb jooga, tai-chi ja pilatese tehnikal.

bodyART - Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mille harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust

Kus me kohtume

Kontaktandmed

Golden Club Tondi Sõjakooli 10, Tallinn