Rühmatreeningud TALLINNAS

GraceFit Elegance on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud balletist, joogast, pilatesest ja tantsust.

Tund on kombinatsioon lihastreeningust ja venitustest. Tunnis me toonime kõiki lihasgruppe, pöörame palju rõhku, kuidas saavutada kaunis rüht, suurendame Sinu liikuvusulatust ning õpime liikuma graatsiliselt.

Tunni lõpetame lõdvestusega, mis aitab sul eemale panna igapäevased sagivad mõtted.

Tund ei eelda eelnevat balleti või tantsuoskust – tund on mõeldud kõikidele tasemetele.

Tund on mõeldud naistele – naiselik viis saada naiselikku vormi!

GraceFit ReStart

GraceFit ReStart

GraceFit ReStart on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud tiibeti munkade, jooga ja venitusharjutustest.

Suurepärane viis tõsta oma energiat!

Tund koosneb erinevatest harjutustest, mis suurendavad meie liikuvusulatust, arendavad keha painduvust ning teevad vastupidavalt tugevaks. Tund parandab sinu koordinatsiooni ja tasakaaluoskust.

Tunnis me pöörame iga liigutuse juures tähelepanu hingamisrütmile, mis aitab meil tunda ennast energilisemana ning parandab meie tunnetust endast, suuerendab rahu- ja kohalolutunnet.

Tund on mõeldud meestele ja naistele ning ei eelda eelnevat jooga vms praktiseerimist.

BODYBALANCE

BODYBALANCE

BODYBALANCE – LesMills kontsepttund, mis tugineb jooga, tai-chi ja pilatese tehnikal.

bodyART

bodyART

bodyART – Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mille harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust

GraceFit Tallinn treeningud toimuvad

GraceFiti grupi trennid on mõeldud kõigile, kes soovivad GraceFiti trennis osaleda. Kogu info, registreerimine ja tasumine käib läbi GraceFiti. 

1. September tunniplaan
2. Treeningusse registreerumine
3. Hinnakiri
4. Mida ma pean teadma treeningule tulles
5. Asukoht
6. Golden Clubi liikmetele
7. Veel olulist & kontakt


1. GRACEFIT GRUPP SEPTEMBER TUNNIPLAAN

*trennide nädalapäevad ja kellaajad on samad terve hooaja vältel

12.09 neljapäev kell 19.00 (saal lavendel)
19.09 neljapäev kell kell 19.00 (saal lavendel)
20.09 reede kell 12.35 (orhidee)
26.09 trenni ei toimu erandkorras! Toimub hoopis pidu – GraceFiti sügisõhtu koos maailmamuusiku Tom Valsbergiga-
vaata lähemalt infot KLIKATES SIIA
27.09 reede kell 12.35 (orhidee)

BOONUS! GraceFiti grupi kuuliikmed saavad tasuta ligipääsu online-programmi “Naiselikult vormi” kõikidele videotreeningutele

  • tundide jagu erinevaid treeninguid alates 20min hommikusirutustest-1h intensiivse trennini
  • saad treenida omal sobival ajal kodus/reisil 
  • online-treeningute lingi saadan pärast sinu registreerimist
Registreeru treeningutele

2. TREENINGUSSE REGISTREERIMINE

  • Kes tasuvad kuutasu ei pea hakkama ennast enne iga trenni registreerima. Registreeri ennast terveks kuuks ära (vol 1 või või vol 2 variant) ja sul on koht ALATI garanteeritud.
  • Kes käivad 1x kaupa, siis palun pane ennast igasse trenni kirja.
Proovi tasuta videotreeningut

3. Hinnakiri

  • Kuutasu = 50 EUR
    sisaldab: 2xnädalas rühmatreeninguid + tasuta ligipääsu tundide jagu erinevatele videotreeningutele (online-programm väärtuses 19 eur/kuus)
  • Kuutasu vol 2 = 40 EUR
    sisaldab 1xnädalas rühmatreeningut  + tasuta ligipääsu tundide jagu erinevatele videotreeningutele (online-programm väärtuses 19 eur/kuus)
  • 1xkaart = 10 EUR
    Tasuda saab kohapeal Shalinile või arvega

4. mida ma pean teadma treeningule tulles?

Info ja tasumine käib otse Shaliniga. Administratsiooni pead ütlema, et tulid GraceFiti trenni, saad riietusruumi kaardi ja sind juhatatakse saali. Klubi on superilus ja ruumikas – naudi pärast ka sauna.

Pane selga mugavad riided ja treeningut teeme paljajalu. Treeningvahendid on olemas kohapeal. Võta kaasa sokid, midagi soojemat peale, et lõpus olla soojas ja lõdvestuda. 

Registreeru treeningutele

5. ASUKOHT

Kõik treeningud toimuvad Golden Clubi ruumides Tondil, Sõjakooli 10, Tallinn.

6. Golden club liikmetele 

GraceFiti treener Shalini juhendab trenne ka Golden Club spordiklubi liikmetele – need trennid on mõeldud kõigile Golden Clubi spordiklubi liikmetele või 1xkaardi ostjatele spordiklubist. Registreerimine ja tasumine käib kõik läbi Golden Clubi spordiklubi.

Treeningud toimuvad:
kolmapäeviti kell 12.30
neljapäeviti kell 17.45

NB! Saad osaleda Golden Club trennis ostes 1xpääsme administratsioonist, ei pea olema liige. Küll aga soovitan liituda 🙂 Klubiliikmeks astumise info – hetkel superhea pakkumine liituda – klikka siia.

7. VEEL OLULIST

Igas kuus võib olla üks nädal, kus olen Tallinnast eemal ennast täiendamas. GraceFiti grupp saab sellel nädalal trenni teha online videotreeningute järgi. Alati teavitan ette nendest aegadest. 

Golden Clubi trennides on nendel nädalatel alati asendustreener keha&meele treeninguga ja trennid toimuvad samadel aegadel. 

Liitu kindlasti meie gruppidega – siia panen kõige kiiremini üles infot põnevatest üritustest, trennidest ja muudatustest.

Tule liitu GraceFiti Grupiga siin
Tule liitu GraceFiti Tallinn trennid grupiga siin

Kõikide küsimuste korral kirjuta otse mulle – shalini@gracefit.ee
Ootan Sind!