Rühmatreeningud TALLINNAS

GraceFit Elegance

GraceFit Elegance on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud balletist, joogast, pilatesest ja tantsust.

Tund on kombinatsioon lihastreeningust ja venitustest. Tunnis me toonime kõiki lihasgruppe, pöörame palju rõhku, kuidas saavutada kaunis rüht, suurendame Sinu liikuvusulatust ning õpime liikuma graatsiliselt.

Tunni lõpetame lõdvestusega, mis aitab sul eemale panna igapäevased sagivad mõtted.

Tund ei eelda eelnevat balleti või tantsuoskust – tund on mõeldud kõikidele tasemetele.

Tund on mõeldud naistele – naiselik viis saada naiselikku vormi!

GraceFit ReStart

GraceFit ReStart

GraceFit ReStart on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud tiibeti munkade, jooga ja venitusharjutustest.

Suurepärane viis tõsta oma energiat!

Tund koosneb erinevatest harjutustest, mis suurendavad meie liikuvusulatust, arendavad keha painduvust ning teevad vastupidavalt tugevaks. Tund parandab sinu koordinatsiooni ja tasakaaluoskust.

Tunnis me pöörame iga liigutuse juures tähelepanu hingamisrütmile, mis aitab meil tunda ennast energilisemana ning parandab meie tunnetust endast, suuerendab rahu- ja kohalolutunnet.

Tund on mõeldud meestele ja naistele ning ei eelda eelnevat jooga vms praktiseerimist.

BODYBALANCE

BODYBALANCE

BODYBALANCE – LesMills kontsepttund, mis tugineb jooga, tai-chi ja pilatese tehnikal.

bodyART

bodyART

bodyART – Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mille harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust

Tunniplaan MAI 2019

Golden Club liikmetele
08.05 KOLMAPÄEV kell 12.30-13.30 (orhidee)
09.05 NELJAPÄEV kell 17.45-18.45 (liilia)

Registreerimine Golden Clubi kodulehel
Tasumine Golden Clubi administratsioonis
Ühekordne pääse 15 EURi.

GraceFit grupp
REGISTREERI TUNDI SIIN

APRILL LISA: 
26.04 REEDE kell 12-13 GraceFit OMA grupp (Lavendel)

MAI

07.05 TEISIPÄEV kell 19:15-20:15 GraceFit OMA grupp (liilia)

09.05 NELJAPÄEV kell 19-20 GraceFit OMA grupp (liilia) – GRUPP TÄIS!
 
27.05 ESMASPÄEV kell 18.00-19.00 GraceFit OMA grupp (liilia)
28.05 TEISIPÄEV kell 11.30-12.30 GraceFit OMA grupp (lavendel)
29.05 KOLMAPÄEV kell 18.00-19.00 GraceFit OMA grupp (liilia)

Treeningutesse vajalik eelnev registreerimine, mida saad teha SIIN.

Tasu

1 x tasu = 10 EUR 

Asukoht mõlemal treeningul

Golden Club Tondi
Sõjakooli 10, Tallinn

Lisainfo shalini@gracefit.ee