GraceFit treeningud - Elegance, Fookus, Restart

Rühmatreeningud Tallinnas

SÜGIS 2020

Naiselik viis saada naiselikku vormi – nii füüsiliselt kui emotsionaalselt

Kolmapäeviti kell 17.45 (Golden Club, Tondi; saal Liilia)
 Neljapäeviti kell 12.00 (Golden Club, Tondi, saal Orhidee)

10 x eritreeningute kaart – 80 EUR
Soeta endale 10x kaart Golden Clubi administratsioonist või erisoovide korral kirjutades Golden Clubi kliendihaldurile Kristi Mõttele – kristi.motte@goldenclub.ee
Saad osaleda Golden Clubis ainult GraceFiti treeningutes. Kaart kehtib 3 kuud.

1x pääse – esmasel külastusel 5 EURi, edaspidi 15 EUR. 

Soovitan liituda klubiga 🙂 Klubiliikmeks astumise info – klikka siia.

Registreerimine ja tasumine käib kõik läbi Golden Clubi spordiklubi.

Registreerimine tundidesse käib läbi golden Clubi. Kui Sa oled liige või 10x kaardi omanik, saad Sa endale kasutajanime ja ligipääsu süsteemi, kus Sa saad ennast tundidesse kirja panna.

Kes käivad 1x kaupa, siis palun pane ennast igasse trenni kirja läbi Golden Clubi administraatori.

Soovitan alati ette ennast registreerida treeningusse.

Administratsioonis palun teavita, et tulid GraceFiti trenni, saad riietusruumi kaardi ja sind juhatatakse saali. Klubi on superilus ja ruumikas – naudi pärast ka sauna.

Pane selga mugavad riided ja treeningut teeme paljajalu (saali jalutamiseks kasuta sisejalanõusid). Treeningvahendid on olemas kohapeal. Võta kaasa sokid, midagi soojemat peale, et lõpus olla soojas ja lõdvestuda. 

treeningud toimuvad Golden Clubi ruumides Tondil, Sõjakooli 10, Tallinn.
Saalideks on Liilia ja Orhidee (1. korrusel).

Kui olen Tallinnast eemal ennast täiendamas, siis Sul on alati võimalus sellel nädalal trenni teha online või LIVE videotreeningute järgi. Alati teavitan ette nendest aegadest. 

Golden Clubi trennides on nendel nädalatel alati ka asendustreener keha&meele treeninguga ja trennid toimuvad samadel aegadel. 

Liitu kindlasti meie gruppidega – siia panen kõige kiiremini üles infot põnevatest üritustest, trennidest ja muudatustest.

Tule liitu GraceFiti FB Grupiga siin
Tule liitu GraceFiti Tallinn trennid grupiga siin

Kõikide küsimuste korral kirjuta otse mulle – shalini@gracefit.ee

Ootan Sind väga meiega naiselikult treenima,
Shalini

Mis treeninguid me teeme?

  • GraceFit Elegance
  • GraceFit FOOKUS
  • BODYBALANCE
  • bodyART

GraceFit Elegance on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud balletist, joogast, pilatesest ja tantsust.

Suurepärane viis saada kontakti oma naiselikkusega

Elegance on väga naiselik, emotsionaalne ja liikuv tund. Me liigume elegantselt ja graatsiliselt, arendame oma kaunist rühti ja saame kontakti oma naiselikkusega. Tund on kombinatsioon lihastreeningust ja venitustest. liikuma graatsiliselt.

Tunni lõpetame lõdvestusega, mis toob sind rahulikku ja voolavasse meeleollu.

Tund ei eelda eelnevat balleti või tantsuoskust – tund on mõeldud kõikidele tasemetele.

Tund on mõeldud naistele.

GraceFit FOOKUS

GraceFit ReStart on Shalini koreografeeritud tund, mis on inspireeritud tiibeti munkade, jooga ja venitusharjutustest.

Suurepärane viis tõsta oma energiat rahulikus tempos

Tund koosneb erinevatest harjutustest, mis suurendavad meie liikuvusulatust, arendavad keha painduvust ning teevad vastupidavalt tugevaks. Tund parandab sinu koordinatsiooni ja tasakaaluoskust.

Treening on fookusega hingamisele, aeglasele liikumisele ja enda keha tunnetamisele. Väga hea restart, kui oled väsinud, kui vajad uuesti endale keskendumist ja fokusseerimist. Fookus suurendab sinu kohaloleku tunnetust.

Tund on mõeldud meestele ja naistele ning ei eelda eelnevat jooga vms praktiseerimist.

BODYBALANCE - LesMills kontsepttund, mis tugineb jooga, tai-chi ja pilatese tehnikal.

bodyART - Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mille harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust

Kus me kohtume

Kontaktandmed

Golden Club Tondi Sõjakooli 10, Tallinn