Lühike ja intensiivne

Tõhusad jõutreeningud kogu kehale

Kogu keha treenivad pooletunnised jõutreeningud, mis nõuavad rohkem pingutust, aga annavad hea enesetunde terveks päevaks.

TREENINGUD

29:41

Kerelihaste boost

lühike ja tõhus kogu keha trenn

suvi, kevad

intensiivne

1 kg hantlid, slaiderid

25:38

Baleriini ülakeha

naiselikult vormis ülakeha

suvi, kevad

intensiivne

1 kg hantlid, 2 kg hantlid

30:38

Mõõduka koormusega HIIT

kogu keha keskmise intensiivsusega liikumine

HIIT – Kuumus

Fookus kõhulihastel, planguharjutused

suvi, kevad

intensiivne

1 kg hantlid, slaiderid

33:00

Kogu keha kuum hommikusirutus

särtsakas kogu keha liikumine

20 minutit treenitud selg ja vormis käed

toonuses käed ja joonistatud selg

20 minutit efektiivset kogu keha treeningut

tugevad ja treenitud kogu keha lihased

20 minutit ümmargust tuharat ja vormis jalgasid

kaunid toonuses jalad, tuhar

suvi, kevad

intensiivne

slaiderid, 1 kg hantlid

22:00

20 minutit ilusat taljejoont ja vormis käsi

naiselik piht ja vormis käed

30 minutit mõõduka intensiivsusega kogu keha trenn

graatsilised jalad ja tugevad kerelihased

GraceFit HIIT 2

intensiivne kogu keha trenn

GraceFit HIIT

intensiivne ja tempokas treening

Naiselik jõud & lihased

magus trenn kogu kehale

Sale piht

ilusad kõht ja käed

Vormis tuhara eri

graatsilised jalad, vormis tuharad

suvi, kevad

intensiivne

1 kg hantlid