Nädala trennikava, kus on alati:
2 puhkepäeva
1 meditatsioon
Väiksema intensiivsusega trennid
Selle nädala pehme trennikava
Sulle, kui sul on sügise või talve faas, kui oled hiljuti haige olnud või kui ootad liikumiselt pehmemat toetust.
Nädala trennikava, kus on alati:
2 puhkepäeva
1 meditatsioon
Väiksema intensiivsusega trennid
