LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
20 minutit suvine ärataja
Voolav hommikusirutus, mille sees on ka päikesetervitus. Võid seda kava kombineerida mõne jõulisema trenniga, kuid selle rahulikum tempo sobib ideaalselt ka mõnusaks hommikuseks äratajaks.
KESTUS:
17:00
RASKUSASTE:
pehme
TREENINGVAHENDID:
puudub
KUUTSÜKLIFAAS:
talv, sügis
2 arvamust teemal “20 minutit suvine ärataja”
Väga m6nus venitus/ringutus hommikuteks, kui keha on nii kinni ja kui aega väga pole. ❤️ Ilmselt sobiks hästi ka m6ne tugeva trenni l6ppu, nagu Shali soovitab 🙂
Hästi lühike päikesetervituse ja venitustega kava, mis sobib ka talvefaasi, kui rohkemat ei jaksa. Kuigi isegi siis oleks natuke pikemalt tahtnud 😀