LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Hommikusirutus – Antistress seljale
Aeglasem ning voolavam hommikutrenn, kus äratame tasaselt kogu keha. See liikumine on ideaalne talve- ja sügiseperioodiks, sest see rahulik jooga mõjub paremini just siis, kui energiat on vähe ning seda on vaja äratada. Keskendu endale ja enda liikumisele ning hingamisele.
KESTUS:
33:00
RASKUSASTE:
pehme
TREENINGVAHENDID:
puudub
KUUTSÜKLIFAAS:
sügis, talv
5 arvamust teemal “Hommikusirutus – Antistress seljale”
Võin öelda, et see hommikusirutus on minu Gracefiti aegade üks lemmikuid.
Täna hommikul aitas see hommikusirutus kenasti turja kanguse vastu. Pehme ja voolav liikumine, kus pause pole ja harjutused korduvad. Hästi minimaalsel määral pingutust on ka. 💛
Nii hea sirutus! Võib terve aeg silmad kinni olla 🙂 Muusika on väga ilus!
selg lausa sulab pärast seda trenni!
Ei ole päris lemmik, sest väga palju kõhuli olemist, aga talvefaasi jaoks täitsa hea kava, sest tempo on nii aeglane 🙂