LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Hell hommikusirutus
Rahulik hommikune hingamine, mille paitavad painutused äratavad vaikselt kogu keha ja aitavad hea enesetundega uuele päevale vastu minnna.
KESTUS:
31:00
RASKUSASTE:
pehme
TREENINGVAHENDID:
puudub
KUUTSÜKLIFAAS:
sügis, talv
3 arvamust teemal “Hell hommikusirutus”
Väga mõnus rahulik liikumine pisikese kerelihastepingutusega. Hästi sobib talveperioodiks.
Täitsa sobib mulle talvefaasi lõppu. Mõnusalt aeglane kava, mille alguses saab end igat pidi välja sirutada ning lõpu poole on pisut plangus ja põlvtoengus kerelihaste aktiveerimist.
Esimene kava, mille tegin haigusest väljatulemiseks. Esimest kora valisin harjutuste puhul lihtsama variandi. Pehme kava, mis toetab keha liikumapanemist. Seda kava annab kindlasti intensiivsemalt teha.