LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Elegance – 30 minutit alakeha
Pooletunnine trenn, mille fookuses on peamiselt reied ja tuharad. Trenniks vajad vaid matti ja kas tooli või seina, sest mõned liigutused on palju lihtsamad, kui saad kuskilt kinni võtta.
KESTUS:
29:00
RASKUSASTE:
mõõdukas
TREENINGVAHENDID:
tool
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
1 arvamus teemal “Elegance – 30 minutit alakeha”
Ilmselt olen seda kava kunagi ammu ammu teinud, aga mitte viimase 2a jooksul, nii et tore leid nädalakavast! Terve trenni saab teha vajadusel ilma matita ja piisab tooli/seinatoe olemasolust. Minu meelest päris korraliku koormusega alakeha trenn, mul muidugi eelmise päeva lihastrennist lihased andsid tunda, sobib ka sügisfaasi 🙂