liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Fookus 3

Aeglane ja tasane pingutus ning tõeliselt sügav lõdvestus suunavad Sind rajale, kus saad läbinisti enda vastu aus olla. Ole ruumis kohal ja vaatle ning tunneta end

4 arvamust teemal “Fookus 3”

  1. Mäletan, kuidas algul oli see kava mu jaoks suht võimatu, aga nüüd on üks lemmikuid Fookuseid. Kõik need plangud, kätekõverdused, südame avamised, twistid, trikid ja tasakaaluharjutused. Mõnus pingutus ja lõõgastus samal ajal.

  2. Tundsin end nii õnnetuna ja kiirustasin koju, sest teadsin, et ainus, mida vajan, on matt. Täiesti instinktiivselt valisin selle trenni. Hetkel kui kõlas “Hinga, mu kallis mannatera, hinga” vabanes kogu valu. Nutsin trenni lõpuni ja see oli nii vajalik.

  3. Minu jaoks koosneb see kava lausa neljast osast.
    ✔ Esimene on selline plankude ja allavaatava koera osa, kus on suur osa kätel, 6lgadel ja randmetel. 💛
    ✔ Teine on nö hoogude osa (ette, küljele), kus pulss läheb üles. 💚
    ✔ Kolmas on selline voolavalt joogalik osa, kus on positsiooni hoidmisi päris palju, sh tasakaalud. ❤️
    ✔ Neljas on pikk ja maandav venitus. 🧡

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel Videoid