LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
20 minutit efektiivset kogu keha treeningut
Kiire, intensiivne ja mis kõige olulisem- tõhus 20-minutiline trenn, mis aitab hoida sinu keha toonust, tõsta energiat ja vormib sulle läbi naiselikult graatsilise trenni ilusad lihased.
KESTUS:
20:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
8 arvamust teemal “20 minutit efektiivset kogu keha treeningut”
Väga mõnus intensiivne treening, mis võttis higi korralikult jooksma. Ideaalne, kui on vähe aega, aga soov kiiret trenni teha. Hea tuju garanteeritud!
Kiire sissejuhatus ja kiire venitus. Intensiivne treening jalgadele, kätele (täna kuidagi eriti) ja k6hule. Ikka korralikult pingutust n6udev ja panev higistama! Aga niii m6nus! Päris lihastreening gracefit’iliku twistiga. ❤️
Üli mõnus kiire kogu keha treening! Kindlasti uus lemmik 🙂
Mulle nii meeldivad need 20-minutilised kavad – hästi läbi mõeldud pingutused, efektiivsed ja väga nauditavad, aitäh!
Üks meeldivamaid pingutust nōudvaid treeninguid. 20 minutit möödub hetkega😍
😍
Minu jaoks täielik õlgade ja kõhulihaste trenn. Kui Shalini pakub välja, et võta 2 hantlit ühte kätte, siis vähemalt 1,5kiloste puhul võid seda otsust kiirelt kahetsema hakata 😀 aga 20 minutit läheb ikka väga kiirelt ja tahaks rohkemgi. Eriti lõdvestuse osa.
Tegin sügise faasis, et energiat tõsta ja selleks, et paremini oma keha kuulata, tegin ilma hantliteta. Ikka oli mõnus.