Naiselikult vormi online programm

GraceFit’i 12-nädalane

Naiselikult vormi online-programm

videotreeningud • toitumine • harjumused

See programm on mõeldud sulle, kui sa

  • sooviksid liikuda regulaarselt, aga pidevalt tuleb elu vahele ja sa ei jõua spordiklubisse
  • sooviksid, et su keha oleks rohkem toonuses ja sa oleks painduv
  • sa oled kaaslane, ema, kolleeg … aga sinu naiselikkus on jäänud tagaplaanile – sul pole justkui aega endale
  • sooviksid tunda ennast energilisemana
  • sooviksid häid nippe, kuidas uusi harjumusi järjepidevalt teha
  • sooviksid kaotada mõned lisakilod ja parandada oma unekvaliteeti

Täpselt see, mida oled vajanud...
aeg iseendale, kehale ja vaimule

Aitab Sul saavutada toonuses naiseliku vormi nii füüsiliselt kui emotsionaalselt ükskõik kus täpselt endale sobival ajal.

Play Video

Kuidas "Naiselikult vormi" programm sind aitab

Toonuses ja treenitud keha

Saad vormitud käed, tõstetud tuharad, trimmis reied ning kauni taljejoone

Kaotad mõned lisakilod

Hakkad oma minapilti rohkem armastama

Taasavastad oma naiselikkuse

Hakkad tunnetama oma keha ja mõtteid ning kujundad pildi, milline naine sa soovid olla

Arendad oluliselt oma painduvust

Saad graatsilise rühi ja õpid liikuma naiselikult

Uni muutub magusamaks

Su meeleolu kõikumised vähenevad ja tunned ennast palju energilisemana

Õpid leidma aega endale

Sa omandad tehnikad, kuidas lõdvestuda ja eemal hoida ärevust

Mida kasutajad arvavad?

Proovi 3 päeva tasuta

Saad proovida programmi tervet esimest nädalat tasuta ilma pangakaarti välja võtmata. Liitumine käib minutiga ja võid kasvõi kohe mati lahti rullida ja liikuda. Alusta nüüd oma esimesesi samme naiselikuma vormi teekonnal!

Ainuke eestikeelne online-programm, kust leiad:

  • tundide jagu erinevaid naiselikke ja liikuvaid treeningud igale maitsele
  • GraceFiti treeningud on inspireeritud balletist, joogast, pilatesest ja tantsust
  • programmist leiad sa 20-55 minutilisi treeningud kui ka lühemaid sirutusi hommikuks, õhtuks, kangele seljale, kaunile rühile jne.
  • lihtsad ja efektiivsed nipid, kuidas saada kontrolli alla oma magusaisud, parandada unekvaliteeti ja pääseda lisakilodest
  • konkreetsed tehnikad, kuidas hoida järjepidevust oma treeningrütmil ja tervislikul toitumisel
  • nipid, kuidas leida igas päevas väärtuslikku aega ainult endale
  • soovitused, kuidas saada paremini kontakti oma naiselikkusega
  • lisaboonusena tundide jagu minu parimat muusikat, raamatu- ja filmisoovitusi
  • ligipääs GraceFit gruppi ja ägedatele üritustele - järgmine tripp on näiteks Balil
  • ligipääs meie vägevate naiste community'sse, kes toetavad ja tõstavad üksteist kõrgemale

Vaata tutvustavat videot

Vaata videost, milline näeb välja “Naiselikult vormi” programm, kui oled sisse loginud. Sinu ees avanevad treeningvideod, toitumisnipid ja harjumused. 12 nädala jooksul saadan sulle iga nädal juhised uue nädala harjutustega

Play Video

Mis on vahet GraceFit “ Naiselikult vormi” programmil võrreldes tavalise spordiklubi treeningutega?

  • Tavapärased jõutreeningud ja klassikalised joogatreeningud, mis tihtipeale pole põnevate harjutustega
  • Keskmise spordiklubi liikmemaks on alates 40-70€
  • Spordiklubisse kulub palju aeg sõitmiseks (ummikud tipptunni ajal) ja trennide kindlad kellaajad
  • Spordiklubides on enamasti anonüümsus
  • Liikuvad ja huvitavad naiselikud GraceFiti treeningud, mille tulemusena saad naiselikud kaunid pikad lihased ning graatsilise rühi
  • GraceFiti igakuine tasu on 19€
  • Programmi saab läbida endale sobival ajal ükskõik kus - reisil, kodus (beebiga), spordiklubis. Sul ei jää iial trenn tegemata, sest sa ei jõudnud spordiklubisse
  • Naiselikult vormi programmis on alati olemas Shalini personaalne tagasiside - olen alati olemas sinu kõrval

19€ kuus

See on 3x vähem kui spordiklubi kuumakse. Programmi saad täpselt endale sobival ajal lõpetada või panna pausile. Liitumine käib minutiga ja võid kasvõi kohe mati lahti rullida ja liikuda. Alusta nüüd oma esimesesi samme naiselikuma vormi teekonnal!

Naiselikult vormi programmi autor

Programmi autor on Shalini Mody, kes on võimlemise ja professionaalse kõhutantsu taustaga ja pikaaegne rühma- ja personaaltreener. Programmis löövad kaasa Boost Yourselfi kaasasutaja Sven Nuum, tunnustatud karjääri coach Annika Räim ja pikaaegne toitumisspetsialist Katrin Pärt.

KKK

Korduma kippuvad küsimused

Kui sa tunned, et sa soovid mõni nädal teha rohkem või vähem treeninguid, ei saa toitumise nõuandeid 100% järgida, siis usalda oma keha ja tegutse vastavalt oma tundele. Mõnikord me tahame teha rohkem ja teinekord vähem – programmi eesmärk on, et sa hakkaksid tunnetama ennast paremini ja elaksid ilusas kooskõlas oma pesa ja hingega. Me oleme kõik unikaalsed.

Pausid meie elus on loomulikud. Ära tunne ennast halvasti, vaid ole uhke, et märkasid seda. Alusta rahulikult, kust sa pooleli jäid või mine paar sammu tagasi ja ela jälle oma headesse harjumustesse sisse. Mina teen pidevalt restarte ja saavutan oma tööriistadega kiiremini endale hea enesetunde. Kui tunned, et motivatsioon on nullis, siis kirjuta julgelt mulle shalini@gracefit.ee ja ma aitan sul uuesti selle leida.

Programmi saad täpselt endale sobival ajal panna pausile või liitumise lõpetada.

Selleks mine minu konto lehele. Vajuta sinu liitumised ja vali sealt, kas soovid programmi panna pausile või lõpetada. 

Kui Sul tekib küsimusi, siis kirjuta julgelt shalini@gracefit.ee ja ma hoolitsen, et saaksid osaleda programmis täpselt nii kaua kuni soovid.