Uus 21-päevane programm, et jõuaksid tagasi enda hea enesetunde juurde. Sulle, kui tunned, et vajad rohkem energiat, kergust ja head tunnet. Tagasi oma keha juurde. Oma soovide juurde. Oma sära juurde.
Puhasta väljad
mõõduka intensiivsusega ülakehatrenn
Hommikujooga kogu keha aktivisatsiooniga
Jaluta looduses, uju, mine jooksma või lihtsalt puhka ja hoolitse enda eest nii nagu tunned, et on hea.
Keskmise intensiivsusega liikumine kogu kehale
Magus äratus kogu Sinu kehale
Kogu keha graatsiline jõutrenn
25-minutiline HIIT kogu kehale
Mõnus pingutus ja vabastav venitus
Hommikune liikumine, mis aitab kehal ärgata
Fookus kerelihastel, seljal ja kätel
Venitustrenn päikesetervituse ja lõpupalvega
Kogu keha tuline barre
Tempokas kava, mis treenib pihta ja käsi
Fookus reitel ja tuharatel
Suvine sära algab seestpoolt
Mõnus hommikutreening, mis äratab keha
Keskmise tempoga 30-minutiline lihastreening
Dünaamiline treening kogu kehale
30 minutit kuuma pingutust lihastoonuse tõstmiseks
Mõõduka koormusega suvine treening
Hoogne ja baleriinilik alakehatrenn
Graatsiline pingutus kätele, õlgadele ja seljale
Madalama intensiivsusega hommikutrenn
Kiire ja tõhus trenn ülakehale
Harjutused alakehale pilatesest ja balletist
Graatsilised liigutused ja magusad venitused
Alakehatrenn taastavate painutustega
Fookus kerelihastel ja ülakehal
Põhiharjutuste kordamine
Fookus kõikidel keha lihastel
Tugevad & vormikad jalad
Fookuses selg, käed ja kõht
Vormis kõhulihased ja toonuses käed
Kogu keha treening aktiivse venitusega
Trenn kõhule, jalgadele ja kätele
Trenn, mille fookuses on reied tuharad
Kodune jõutrenn, kus kohtuvad jõutrenn, jooga ja barre
Voolav jõutrenn tugevama ja graatsilisema keha jaoks
Kogu keha jõutrenn aeglasemas tempos
Kogu keha aeglane lihastrenn
Graatsiline kogu keha jõud
Vabastav tantsuline HIIT
Kuum, voolav ja särtsakas HIIT
Tempokas ja tantsuline treening
Dünaamiline treening oma keha raskusega
Lühike ja efektiivne treening kogu kehale
Fookus kõhulihastel ja planguharjutustel
Lühike ning tõhus kardio- ja jõutrenn
Kiire, intensiivne ja tõhus trenn
Lühike ent tõhus trenn jalgadele ja tuharale
Lühike trenn, mis annab sulle kauni ülakeha
Koormus kerelihastele ja magusad painutused
Lühike ja intensiivne trenn heaks enesetundeks
Tantsuline pingutus ja sügav lõdvestus
Kiire, intensiivne ja tempokas treening
Pooletunnine trenn jalgadele ja tuharatele
Peotrenn – tants ja jõud
Hoogne kardio koos lõdvestusega
Tantsuline pingutus
Sirutused ja tugevust arendavad harjutused
Hommikusirutus keha äratamiseks
Energiline hommikutrenn kogu kehale
Keha äratav liikumine kõhulihaste trenniga
Hommikusirutus päikesetervitusega
Aeglane ja voolav hommikutrenn keha äratamiseks
Rahulik virgutus energia käivitamiseks
Hommikusest kangusest vabaks lendleva kergusega
Voolav hommikusirutus päikesetervitusega
Sügav hingamine ja tasakaalukas liikumine
Hommikune liikumine päikesetervitusega
Pehmed venitused, mis aktiveerivad kogu keha
Venitused ja hingamine
Keha virgumine koos mediteerimisega
Hommikujooga pehmete painutustega
Energiat käimapanev liikumine
Mõõduka koormusega hommikuvõimlemine
Rahulik sirutav liikumine
Pehme hommikune liikumine
Mõõdukas äratus tervele kehale
Sügav hingamine, keha äratamine
Aeglane sügava tunnetusega jooga, mis loob kehasse pehme jõu ja selguse.
Pehme venitus peale pikka päeva
30-minutiline lõdvestav ja pehme jooga.
Pehme virgutuspaus
Ergutuspaus kehale ja meelele
Keha ja lihaste kerge aktiveerimine
Kerged painutused mõtete käivitamiseks
Maandav ja rahustav jooga tervele kehale
Aeglane venitus puusadele ja tuharatele
Rahulik joogalik venitustrenn
Venitused alakehale ja seljale
Intensiivsem jooga kogu kehale
Magusalt teraapiline joogalik liikumine
Joogatrenn, kus saad enda tasakaalu proovile panna
Jooga põhiliigutused
Painutused ja venitused kogu kehale
Kogukeha trenn sulle, kui oled beebiootel
Magus venitus ärevuse leevendamiseks
Joogatrenn ärevuse maandamiseks
Virgutav võimlemine kogu kehale
Taastav venitus puusadele ja seljale
Lühike intensiivne jooga
Muremõtteid peletav kiirem liikumine
Joogatrenn, venitus ja hingamine
Tantsuline jooga ja põhipoosid
Pehme ja toetav hommikune liikumine
Toetavad harjutused energia käivitamiseks
Taastavad painutused, mis aitavad krampe leevendada
Liikumine enesetunde parandamiseks ja pingete vabastamiseks
Kogu keha trenn, kus kohtuvad barre, jõud ja pehme venitus.
Selgust toov joogatrenn kehale ja mõtetele
Vabastav ja energiatandev lihastrenn
Hommikutrenn kogu keha aktiveerimisega
Tantsuline vabastav restart
Graatsilise vormi ja head enesetunde trenn
Treening, mis äratab keha ja tuju ning vormib naiseliku vormi
Tempokas trenn kogu kehale, kus on fookus kätel ja pihal
Graatsiline kogu keha jõutrenn pehme venitusega
Hommikune liikumine päikesetervituse ja kõhulihaste aktiveerimisega
Pikem kogu keha trenn
Tunniajane vabastav kardiotrenn
Särtsakas hommikutrenn kätele ja pihale
Kogu keha trenn
30 minutit keskkoha pingutust
Magus äratus kogu sinu kehale
intensiivne trenn alakehale
30-minutiline hommikune joogapraktika
tulised kõhu- ja kerelihased
Intensiivsem tuhara- ja jalatrenn
Mõõdukas kere- ja tuharalihaste trenn
Alakeha vormiv hommikune liikumine
Hommikutrenn, mille fookuses on käed
Hea enesetunde hommikutrenn
Lähme päevale värskelt ja energiliselt vastu.
Hommikutrenn, mille fookuses on jalad ja piht
Mõnus sirutus hommikuseks virgumiseks
Mõõdukas 30-minutiline lihastreening
Hommikutrenn, mis äratab keha
Mõõdukas hommikusirutus päeva alustamiseks
Mõõdukas trenn kogu kehale
Aeglane hommikusirutus keha äratamiseks
Hommikutrenn, et saavutada vormikas keha
Särtsakas ja värske hommikutrenn
Hommikune sirutus energilise päeva alguseks
Hommikune barre kauni piha jaoks
Jooga, mis äratab kogu keha
Barre, mis aitab sul hommikul virguda
Mõõdukas barre kogu kehale
Jooga, mis annab hea energia tegusaks päevaks
Tempokas kogu keha treening
Pehme liikumine päeva alustamiseks
Mõõdukas lihastreening kogu kehale
Magusa lihaspingutusega hommikusirutus
Päikesetervitus, kerelihaste trenn ja sirutused
Rahuliku tempoga sirutus kogu kehale
Rahulik hommikusirutus lihaspingutusega
Mõnus pingutus oma keha raskusega
Hommikune liikumine kogu kehale
Barre-treening, mis annab ilusa rühi
Kogu keha treening ja aktiivne venitus
Väikese pingutusega magus hommikusirutus
Särtsakas kogu keha treening
Fookus jalalihastel ja sügav venitus
Rahulik hommikune hingamine ja painutused
Parema kasutajakogemuse pakkumiseks kasutame nii enda kui ka kolmandate osapoolte küpsiseid.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
