LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Naiselik jõud ja lihased
Pooletunnine kiirem trenn, kus on fookuses kõik keha lihased. Keskendu oma hingamisele ja sellele, kuidas end hetkel füüsiliselt tunned.
KESTUS:
31:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
slaiderid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
10 arvamust teemal “Naiselik jõud & lihased”
Ikka päris efektiivne reielihaste trenn. M6nusad tasakaaluharjutused ka.
Nii värskendav ja väljakutset pakkuv oli uut kava õppida ja oma jõudu proovile panna. See uus jõulisus, mis on uutes kavades, on väga nauditav ja arendav.
Väga naiselikult jõuline lühike pingutus. Mulle hullult meeldis see muusika selles treeningus.
Väga mõnza :)))
Üks mu lemmikutest- mõnusalt tasakaalus, naiselik ja fokusseeritud, love it!
Mõnus lühike pingutus 🙂
Mõnusalt tasakaalus kava: algul graatsilisem ja tempokam osa, vahele tasakaaluharjutusi ning lõpu poole matil jõuharjutused. Oli tunda, et kogu keha sai korralikult läbi käidud. Playlist on ka eriti hea!
Ma ei saa aru, kuidas ma seda kava varem pole avastanud:-) Nii hea, et see oli trennikavas! Kindlasti üks lemmikutest – mõnus soojendus, “põletav” lihastöö ja hea lõdvestus. Slideritega harjutused olid ägedad!
Superhea trenn lihastele ja mõnus lõdvestus – tänud 🙂
Polnud seda trenni ammu teinud aga kommentaarid olid nii head, et pidin uuesti proovima! Reielihaste trenn oli nii mõnus, kõik kohe suriseb 🙂 aga muidu selle kava flow hásti ei sobinud mulle, no kuidagi ei voolanud 🙁