Online-programmid, mille abil saad NAISELIKULT VORMI
Tee trenni, kus ja millal iganes sulle meeldib
GraceFiti enese eest hoolitsemise programmidega saad ilusasse vormi ja naudid naiselikku enesekindlust.
GraceFiti videotreeningud
Vormivad sulle ilusa keha, toovad juurde jõudu ja energiat, annavad kauni rühi ning muudavad sind naiselikult säravaks ja graatsiliseks. Seda kõike kodus, kasvõi väikese lapse kõrvalt.
MEDITATSIOONID
Viivad sind sügavale enda sisse, leevendavad ärevust ning aitavad endaga jälle sõbraks saada. Mediteerimine on suurepärane viis taas end leida.
LIVE-TREENINGUD
Panevad sind korralikult higistama ja toovad su elutuppa rõõmu ühisest liikumisest. Liitudes Naiselikult vormi täispaketiga, on live-treeningud sulle tasuta boonuseks.
KUUTSÜKLI TEOORIA
Õpetab sind oma keha ja emotsioone jälgima ning enda vastu lahke olema. Sa oskad soovi korral oma elu tsükli järgi seada ja seda seeläbi palju rohkem nautida.
Üritused
Annavad sulle võimaluse koos trenni teha ja osa saada vägevast ühisest energiast, toovad uusi sõpru ja mõttekaaslasi ning pakuvad põnevaid arutelusid.
GraceFiti videotreeningud
Vormivad sulle ilusa keha, toovad juurde jõudu ja energiat, annavad kauni rühi ning muudavad sind naiselikult säravaks ja graatsiliseks. Seda kõike kodus, kasvõi väikese lapse kõrvalt.
MEDITATSIOONID
Viivad sind sügavale enda sisse, taltsutavad su rahutut meelt ning aitavad endaga jälle sõbraks saada. Mediteerimine on suurepärane viis taas end leida.
LIVE-TREENINGUD
Panevad sind korralikult higistama ja toovad su elutuppa rõõmu ühisest liikumisest. Liitudes Naiselikult vormi täispaketiga, on live-treeningud sulle tasuta boonuseks.
KUUTSÜKLI TEOORIA
Õpetab sind oma keha ja emotsioone jälgima ning enda vastu lahke olema. Sa oskad soovi korral oma elu tsükli järgi seada ja seda seeläbi palju rohkem nautida.
Üritused
Annavad sulle võimaluse koos trenni teha ja osa saada vägevast ühisest energiast, toovad uusi sõpru ja mõttekaaslasi ning pakuvad põnevaid arutelusid.
Meiega saad kauni füüsilise vormi, õpid tundma oma keha ja südant, oled aus enda vastu, (taas)avastad oma naiselikkuse ning tood oma ellu kasulikud harjumused. Ikka selleks, et tunda ennast särava ja enesekindlana.
Vaata minu tervitust sulle:
“NAISELIKULT VORMI” TÄISPAKETT
Tunne end ilusa, enesekindla ja rahulolevana
- Kuupõhine ligipääs 100 eestikeelsele videotreeningule pikkusega 20–60 minutit
- Treeningute jaotus vastavalt stiilile, raskusastmele ja tsüklifaasile
- Live-treeningud
- Rahustavad meditatsioonid
- Nõuanded kasulike harjumuste juurutamiseks
- Kirjutamisülesanded iseenda tundma õppimiseks
- Juhised tsükliteooria järgi elamiseks
- Programm põhineb elumuutval naiste kuutsükli teoorial
- Võimalus kasutada GraceFiti äpi mugavusi
NAISELIKUD VIDEOTREENINGUD KEHALE JA VAIMULE
Inspireerivad jooga-, pilatese-, tantsu- ja lihastreeningud
- Kuupõhine ligipääs 100 eestikeelsele videotreeningule pikkusega 20–60 minutit
- Võimalus kasutada GraceFiti äpi mugavusi
-
Live-treeningud -
Rahustavad meditatsioonid -
Nõuanded kasulike harjumuste juurutamiseks -
Kirjutamisülesanded iseenda tundma õppimiseks -
Soovitused tsükliteooria järgi elamiseks
“KIIRED JA TÕHUSAD”
UUS 20 MINUTI TREENINGPROGRAMM
- Piiramatu ligipääs 6 intensiivsele liikumisele ja ühele helgele meditatsioonile
- 20 minutit pikad treeningud, mis mahuvad sinu tihedasse ajakavva.
- 20 minutist päevas piisab, et saavutada sale piht ning nõtke ja graatsiline kõnnak.
- Ühekordne makse
50+ PROGRAMM
Mõnus treeningkava parimais aastais väheaktiivsele naisele
- Piiramatu ligipääs 7 mõõduka tempo ja koormusega videotreeningule
- Treeningute pikkus kõigest 20–30 minutit
- Lihtsad ja selged kavad
- Liigesesõbralikud treeningud, mis arvestavad (võimaliku) ülekaaluga.
- Tugevamad lihased, enesekindel ja kaunis kehahoiak
- Ühekordne makse
Tere, mu armas!
Mina olen Shalini, sinu treener ja kaaslane naiseliku liikumise teekonnal.
Olen liikumisega seotud olnud terve elu. Väikese tüdrukuna tegelesin iluvõimlemisega, hiljem kõhutantsuga ja täiskasvanuna sai minust rühmatreener. Täna tegutsen GraceFiti veebiplatvormil, kus treenime koos tuhandete naistega.
Olen naine nagu sinagi – kogenud rõõmu ja armastust, aga ka kaotusi, surma ja ebaõnnestumisi. Olen tundnud end kauni ja enesekindlana, kuid kaotanud ennast ja kannatanud pikalt ärevuse all.
Liikumine on alati olnud minu päästerõngas ning tervise ja välimuse looja. Oma 35 eluaasta jooksul olen kogunud palju häid praktilisi nippe, kuidas enda eest hoolitseda ning oma keha ja vaimu tervena hoida.
Uudista siin lehel julgelt ringi ja vaata, mis sind praegu kõnetab: erinevad treeningud, ärevust maandavad ja rahulolu loovad meditatsioonid või maailma avardav ja teadlikkust tõstev naiste kuutsükli teooria.
Annan endast parima, et olla sinu treenimise, hingamise ja tervise avastamise teekonnal sinu toetajaks.
Usun siiralt, et võiksime naistena vanemaks saades tunda end aina kaunima ja rahulolevamana. Iga aastaga võiks iga naine muutuda enesekindlamaks, teadlikumaks ja ilusamaks.
Ilusat avastamist!
Shalini
GraceFiti kinkekaardid saadaval e-poes
Ilus ja kasulik idee, mida kinkida oma lähedasele – GraceFiti kinkekaart. Sellega ei kingi Sa lihtsalt treeningkava, vaid ka näpunäited, kuidas elada igapäevaselt tasakaalukamalt ja naiselikumalt.
Mida arvavad GraceFitist naised nagu sina?
Järgmised GraceFiti üritused:
