LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Kuum barre-treening
40-minuti jooksul saad ilusa pingutuse ja pikema vabastava venituse. Hea füüsiline kava, kus pane end proovile ja tunne, kuidas pärast trenni oled saanud natukene sirgemaks ja kaunimaks. Barre-treeningud annavad sulle ilusa rühi ja naiselikult graatsilised, pikad lihased.
KESTUS:
40:44
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid, jalaraskused
KUUTSÜKLIFAAS:
kevad, suvi
4 arvamust teemal “Kuum barre-treening”
Kindlasti uus lemmiktrenn. Mõnus koormus kätele, tegin 2kg hantlitega ja oli väljakutseid pakkuv aga megaäge. Lõpuvenitus mõnus paitus lihastele.
Tugev, kuid samas nauditav treening. Alguse ringutuste muusika ja lõpu venituse osa (pikali :)) ) on samuti väga mõnusad. Tegin 1,5 kg hantlitega püstised harjutused ning pikali 2kg hantlitega, jalaraskusi mul veel ei ole. Niimoodi sain igal juhul parajalt tugeva koormuse ning naha märjaks. 🙂
27 min korralikku kütet ja siis pikk dünaamiline venitus. Täielik suvefaasi trenn.
Väga hea liikumine! Kuum on olla ja võimas on ka olla:-) Tegin vahepeal 1 kg ja mõned harjutused 2 kg hantlitega. Lahe oleks mingi aja pärast jõuda kogu kava 2 kg raskustega teha…Aitäh selle kava eest!