Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga või logi sisse Liitu Logi sisse
Elegance: särtsakas alakeha
Pooletunnine trenn, mille fookuses on peamiselt reied ja tuharad. Trenniks vajad vaid matti ja kas tooli või seina, sest mõned liigutused on palju lihtsamad, kui saad kuskilt kinni võtta.
kairi.elias
Ilmselt olen seda kava kunagi ammu ammu teinud, aga mitte viimase 2a jooksul, nii et tore leid nädalakavast! Terve trenni saab teha vajadusel ilma matita ja piisab tooli/seinatoe olemasolust. Minu meelest päris korraliku koormusega alakeha trenn, mul muidugi eelmise päeva lihastrennist lihased andsid tunda, sobib ka sügisfaasi 🙂