LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Antistress puusadele
Pooletunnine antistress puusadele, kus esimeses osas aktiveerime puusasid ja tuharaid ning teises pooles keskendu sellele, et lõdvestad pingeid reites ja tuharates. Võta endale aega, naudi poose ja ära kiirusta. Ära unusta trenni vältel koos minuga hingata.
KESTUS:
33:00
RASKUSASTE:
pehme
TREENINGVAHENDID:
puudub
KUUTSÜKLIFAAS:
sügis, talv
12 arvamust teemal “Antistress puusadele”
Mmmmõnus. Tegin enne magama minekut õhtuseks maanduseks.
See on nüüd ametlikult mu uus lemmik enesepoputamise kava. Milline lõõgastus! Lõpus oli õnnepisar silmas 🙂
Ideaalne talvetrenn! Mõnus venitus, lõõgastus, rahustav muusika – täpselt see pai, mida vaja, kui olemine veidi kehv 🙂
Nii mõnus meditatiivne liikumine.
Täpselt see mida minu puusad vajasid peale pikka istumist.
Meeldis, et läbi selle pehmuse sai ka ennast natuke edasi lükata, natuke veel endast anda ja seda nii õrnalt.
Nii vabastav ja lõõgastav! Kindel lemmik!
Tïtsa sügi-talve liikumiskava, mis sobib ka siis hästi, kui enesetunne pole kõige parem. 🤍
Alguse puusasoojendusosa saab teha täpselt selle tempoga nagu endale sobib. Ja need magusad venitused panid puusad nurruma küll. 💛
huh, tõesti pärism mõnus puusade eri, eriti kui oled jooksmas käinud eelmisel päeval, aga ilmselt ka pärast pikka istuvat tööpäeva sobiks hästi. Korralik puusade äratus esimeses pooles ja teises rahulikud venituspoosid.
Imeline venitus reitele ja kogu alakehale peale eelmise päeva jooksu… Mõnus tempo ja tõeline maiuspala iseendale 🤍
Tõeline lõõgastav venitus, stressimaandaja.
Eriti magus peale pikka ja tempokat jalutuskäiku. Lisaks veel väga mõnusa muusikaga, aitäh!
Ma arvan, et see on maailma parim venitus puusadele! Nii mõnus, aitäh!
Imeline, Shalini, Su hääl ja see antistress puusavenitustrenn oli just see, mida tänasesse hommikusse vajasin. See liigutamine andis pehme mõnusa energia uue päeva alguseks, Aitäh, Su hääl juba maandab kõik pinged 😉