LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Kogu keha kuum hommikusirutus
Energiline hommikutrenn, mida saad teha igas tsüklifaasis, sest trenni jooksul saad raskusi ise reguleerida. See on liikumine, millega treenid kogu keha. Ideaalne algus tegusale päevale!
KESTUS:
33:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
8 arvamust teemal “Kogu keha kuum hommikusirutus”
Väga meeldis see treening. 😊 Raskusi saab ise reguleerida ja harjutused nö. katavad kogu keha.
Lihtsalt nii äge, et ei saa kommenteerimata jätta – mõnus trenn, mõnusa koormusega – kõik kehaosad läbi käidud, aitäh!
Uus lemmik! Väga mõnus treening!
Selles kavas on üllatusi, mis Gracefiti trennid mitmekülgseks teevadki. Vahelduv, pingutustnõudev ja muidugi kaasahaarav 😊👌
Vanade tuttavate liigutuste ja lugudega uus kava. Deja vu tunne oli seda tehes, kuna kõik oli nii tuttav, aga kava uus 😀 minu jaoks pigem kerge/mõõduka raskusastmega kava. Pikk soojendus, lihtsamat sorti päikesetervitus, tempokam hantliosa ja keretrenn (mis ka liigset pingutust ei nõua) ja lühike venitus.
Jaa, ma olen “Inglitiibadega” täitsa nõus. Mõõduka koormusega trenn. Järgmisel päeval annavad küljed ikka tunda ka. 🧡
Nüüd sain aru, miks see kava nii tuttav. Pmts sama kava mis “Kuum hommikusirutus”, aga selili kõhulihaste osa on puudu ehk siis “Kuum hommikusirutus” ikka lemmikum versioon 🙂
Väga meeldis! Eriti see, et koos olid nii naiselikum ja enda kehaga kontakti loovam, kui ka intensiivsem ja pulssi tõstev liikumine. Selle trenni päikesetervitus on lemmik. Ühesõnaga kõik oli minu jaoks tasakaalus. See trenn sobib väga hästi ka päevaseks liikumiseks 🙂