LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Kerelihaste boost
Lühikene ent efektiivne treening kogu kehale. Kasutame 1 ja 2 kg hantleid ning slaidereid. Trenni saad lihtsasti teha ka ilma treeningvahenditeta, kuid nendega koos tehes on trenn intensiivsem ja seega ka tõhusam!
KESTUS:
29:41
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid, slaiderid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
6 arvamust teemal “Kerelihaste boost”
Uus lemmik mittevõhmakas kogukehakava. Kuigi jalgade osa on ilusti sees, siis see oli mu jaoks pigem lihtne, nii et sobib just päevadeks, mil tahaks rohkem ülakeha ja kõhtu treenida. Visuaalselt palju ilusaid venitusi/liigutusi 🙂
Kava tervele kehale: jalad, ülakeha, käed ja kõht. Isiklikult kasutasin terve trenni vältel raskemaid hantleid ja sobis väga hästi. Pulss läheb veits rohkem üles ainult ühe harjutuse juures (väljaaste + jalatõste), aga see on täitsa ok. Kega trenni lõpuks lõnusalt märg ja toonuses. ❤️
PS: Ja no see Tallinna vaade, mis videost avaneb, on lihtsalt vapustav. Nii müstiliselt välismaine.
Trenn, mis aktiveerib keha korralikult. Soovitan julgelt võtta raskemad hantlid, siis on ilusad käed võluväel paari kuu pärast olemas 😅
Muusika on nii hästi valitud ja annab trenni tegemisele kohe särtsu juurde 😊
Wau! Mega mõnus koormus kogu kehale. Keskimise intensiivusega trenn, mida oli lausa lust lõuna pausi ajal teha. Imeline muusika taustaks ja väga graatsilised liigutused.
Kindlasti üks uutest lemmikutest. Aitäh! ❤❤❤
Uus lemmik🙏 väga hea koormusega päeva alustamiseks
Minu üks lemmikumaid trenne! Täpelt paraja tempoga, põnevad ja lihtsad liigutused, kergesti jälgitavad. Sel korral meeldib eriti kõhulihaste osa, aga hea koormuse saab ka ülejäänud keha! Muusikavalik ka super mõnus! Aitäh!