liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Baleriini hommikuflow

Mõnusalt rahuliku tempoga äratus kehale, kus magusa pingutuse saavad jalad ja kerelihased. Reguleeri hommikusirutuse intensiivsust raskustega ja kohanda vastavalt oma kuutsüklile. See on hommikutrenn, pärast mida lähed uuele päevale ilusa energiaga vastu!

KESTUS:

34:39

RASKUSASTE:

mõõdukas

TREENINGVAHENDID:

1 kg hantlid

KUUTSÜKLIFAAS:

kevad, sügis

2 arvamust teemal “Baleriini hommikuflow”

  1. Signe Orav

    Hommikul arvasin, et ei vǒta hantliteda kava. Valisin ikka, et ei vôta lihtsalt hantleid. Aga selgus, et väga mônus ja jôukohane , minul oli 2kg hantlid. Mônus hommikune virgutus ja tõesti meel ka rõõmsam. Lisasin lemmikutesse👍🤩

    Reply
  2. Tuuli Lillemäe

    Väga mõnus hommikutrenn, kus keha saab soojaks juba päikesetervituse ajal. On nii painutusi, sirutusi, harjutusi jalgadele kui kõhulihastele.

    Reply

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid:

07:21

Paus – Energialaeng

kerged painutused energia ja mõtete käivitamiseks
28:58

Elegance – Ilu sinus (alakeha trenn)

Baleriinilikult vormitud jalad ja tuharad
07:11

Paus – Tagasi rahulikuks

keha ja lihaste kerge aktiveerimine
31:28

Hommikune heaolu trenn

kogu keha äratav liikumine koos kõhulihaste trenniga
40:44

Kuum barre-treening

Ilus rüht ja graatsiliselt vormitud lihased
35:00

Sinu uus siht – hommikusirutus

energiat andev hommikune ärataja
40:00

Kuum hommikusirutus

hommikuliikumine venituse, jõutrenni ja kardioga
07:16

Paus – Tagasi enesekindlaks

ergutuspaus kehale ja meelele
33:00

Hommikutrenn – Sinu vägevus

tugevad käed ja kaunis kõht
32:00

Kogu keha äratav hommikune võimlemine

hommikune keha aktivisatsioon
34:00

Hommikusirutus – Päikesega ärkamine

magus äratus kogu kehale
33:00

Kogu keha kuum hommikusirutus

särtsakas kogu keha liikumine
32:51

Päikest täis hommikusirutus

energia käivitamine, tugevad kerelihased
36:00

Ärata kogu keha

lendleva kergusega hommikusest kangusest vabaks
46:14

Magus barre

madalama intensiivsusega hommikutrenn
29:00

Särtsakas hommikuärataja

toonust tõstev treening
31:17

Ilus fookus uuele päevale

Hommikujooga kogu keha aktivisatsiooniga
11:41

Paus – Selgus sinu mõtetesse

Mõnus pehme virgutuspaus päeva keskele
32:00

Hommikusirutus – Sinu jõud

naiselik treening ala- ja ülakehale

Jälgi meid sotsiaalmeedias:

Facebook Instagram Spotify

Liitumine

GraceFiti kogukond

Klienditugi

© 2022 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes

Lae GraceFiti äpp alla:

© 2024 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes