LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Rituaalne hommikusirutus
Rahulik hommikune virgutus, kus järk-järgult äratad enda kogu keha. Lisaks saavad koormust sinu kere- ja kõhulihased. Seda liikumist on hea teha hommikuti, et end järgnevaks päevaks valmistada, loomulikult ka näiteks tööpäeva keskel hea virgutuspausina või õhtul maandavaks hingamiseks.
KESTUS:
20:00
RASKUSASTE:
pehme
TREENINGVAHENDID:
puudub
KUUTSÜKLIFAAS:
talv, sügis
5 arvamust teemal “Rituaalne hommikusirutus”
Rahulik hommikusirutus aeglasteks hommikuteks. Sobib kindlasti neile, kellele meeldib ühte harjutust mitmeid kordi teha. Saab ka siis teha, kui enesetunne pole parim💚
Nii mõnus hommikuseks sirutuseks! Meeli rahusustav muusika ja aeglane tempo, mis energia liikuma paneb 🙂
Väga täpne pealkiri sellel sirutusel 🙂 Väike hulk rahulikke harjutusi 15.kordusega. Ja mulle meeldis see mõte, et harjutused saab meelde jätta ja siis saab ka täitsa ilma videota teha vajadusel.
Nii mõnus aeglane ja maandav kava, mille ajal on võimalik eriti sügavale endasse minna 🙂
Megamõnus sügav ja maandav kava, suured tänud Shalini 🙂