Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga või logi sisse Liitu Logi sisse
14. veebruar – Restart: Alusta enda moodi!
Tunniajane treening, mis paneb keha tööle ja silmad särama. Alustame mõnusa soojendusega, mis äratab lihased ja paneb vere liikuma. Seejärel treenime läbi kogu keha, saad paraja koormuse nii kätele, kerelihastele kui jalgadele, eriti magusa töö saavad tuharad. Treeningu lõpetame rahulike venituste ja lõdvestusega, nautides liikumist mõnusa muusika saatel.
inglitiivad
See kava on päris raske ning ei saa öelda, et selles oleks mu lemmikharjutused. Aga ma armastan seda teha, kui tunnen, et mul on jõudu ja tahtmist pingutada ning tugevamaks saada! Peamise töö teevad ära jalad, kuid hantlitega saab ka käte koormust reguleerida.
Anete Tõnissaar
See on üks korrralik jalatreening! Koos magusate venitustega kestab küll kaua, aga sobib hästi näiteks nädalavahetuse hommikusse. Tegin seda niisugusel hommikul, kui üldse poleks tahtnud matile tulla. Aga nüüd olen tänulik endale, et ära tegin ja Shalinile selle mõnusa pingutuse eest!
Annika Ainsar
Sooviks osaleda, kuid tööl sellel kell, ehk saab teha järgi