liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Maandav hommikujooga

Pikem hommikusirutus, mis koosneb päikesetervitusest ja veidike kiiremast osast, kus saad tööd teha ka kõhulihastega.

KESTUS:

40:35

RASKUSASTE:

mõõdukas

TREENINGVAHENDID:

puudub

KUUTSÜKLIFAAS:

kevad, sügis

2 arvamust teemal “Maandav hommikujooga”

  2. MariliisParis

    Segu kahest uuest treeningust : puusade antistress ja enesehoidu õhtujooga. Täpselt nii mñus ongi nagu kõlab. Elgus rahuline ja ringutav, seejärel natuke pehmed pingutust ning siis kiire venitus. Mulle sobib ka sügise teisel poolel ja talve perioodil. 🧡

    Reply

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid:

31:00

Hell hommikusirutus

Rahulik algus päevale
28:00

Detox 3

voolava tempoga venitused
43:00

Detox 1

muremõtteid peletav kiirem liikumine
41:00

Fookus – Uus perspektiiv

intensiivsem jooga kogu kehale
23:00

Hommikusirutus mõtetest südamesse

rahulik sirutav liikumine
53:00

Fookus – Sul on aega

joogalik aeglane liikumine
26:00

Hommikusirutus – Sinu kindlus

pehme virgutus kogu kehale
33:00

Hommikusirutus – Antistress seljale

hommikuvenitused ja harjutused seljale
41:00

Fookus – Sinu hing

hellad painutused kogu kehale
27:00

Detox 2

lühike intensiivne restart
17:00

20 minutit suvine ärataja

voolav algus päevale
54:00

Fookus – Jooga algajale

jooga põhipoosid koos seletustega
32:00

Hommikusirutus – Pai kehale

pehme äratus
33:00

Hell hommikutrenn

paitav hommikune ärataja
33:00

Värske hommikusirutus

värskendav hommikune ärataja
59:29

Tantsust joogani

vabastav tants, millele järgneb sügav lõdvestus
20:00

Rituaalne hommikusirutus

rahulik virgutus energia käivitamiseks
30:00

Tee südameni

pehme ja leevendav hommikuliikumine
35:00

Hommikutervitus taeva ja mere piiril

painutused keha aktiveerimiseks
20:00

Hommikujooga kogu kehale

magusad painutused pehme pingutusega
28:00

Värske hommikune sirutus

intuitiivne voolav liikumine
23:00

Mahe liikumine terveks päevaks

keha voolav ergutus
44:00

Fookus – Ärevuse vastu

vabastav liikumine kehale ja meelele
14:00

5 tiibetlast lühikene

rituaalne energia käivitamine
28:00

Meditatiivne hommikusirutus

keha virgumine koos mediteerimisega
24:00

Lõõgastav hommikusirutus

hommikusirutus päikesetervitusega
21:00

Pehme hommikujooga

pehme hingamise aktiveerimine
25:00

Südamele pai

voolav hommikune jooga
37:00

Fookus – Sinu muutus

päikesetervituse ja lõpupalvega venitustrenn
56:00

Fookus – Taasta oma energia

aeglane ja maandav pingutus
20:00

Energiatandev hommikusirutus

energiat käimapanev liikumine
41:00

Gracefit suvefestival hommikusirutus

sügav hingamine, keha äratamine
36:00

Fookuse baaskava

Jooga põhiliigutused

Jälgi meid sotsiaalmeedias:

Facebook Instagram Spotify

Liitumine

GraceFiti kogukond

Klienditugi

© 2022 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes

Lae GraceFiti äpp alla:

© 2024 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes