Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga Liitu

Fookus: sinu hing

Magusalt teraapiline joogalik liikumine, mis aitab ärevust maandada ja naaseda rahuliku enesetunde juurde. Juba tuntud liigutusi saadab hüpnotiseeriv muusika, mis kutsub sind endaga kaasa ühele lennule iseenda südamesse – alistu ja mine sellega kaasa.

Treeningvahend: puudub

LISA KOMMENTAAR

  • Katrin Pagar
    23.04.2024

    Pole ühtki teist kava teinud nii palju kordi kui seda. Kõik selle kava juures on nii ilus, eriti muusika. Sügavas talvefaasis on planguharjutused minu jaoks liiga palju aga igal muul ajal on see kava minu jaoks kindla peale minek.

  • MariliisParis
    06.05.2022

    Algus sarnane viimasele 60-min fookusele. Kokkuv6tvalt m6nusalt voolav ja aeglane pingutus. M6nusad kehatvistid on ka!

    • MariliisParis
      07.09.2022

      Ikka nii m6nus pidevas liikumises fookus-treening. Alguses pikalt päikesesirutust kehatvistidega, mis aitab keha kangusest vabastada. Pärast voolavalt väljaasteid ja planguharjutusi. M6nus teha ka talveperioodil, kui ei taha nii kardiot trenni, aga siiski tahaks tugevamalt teha. ❤️

  • Karit
    22.04.2022

    Aitäh selle imelise rännaku eest! Väga hea kava 🙂

  • Katrin Suits
    19.04.2022

    Imeline sageduse tõstja!

  • inglitiivad
    08.04.2022

    Läks kohe lemmikutesse 🙂

    • inglitiivad
      07.05.2023

      Füüsiliselt mu jaoks pigem väljakutset esitav kava, mida tasub teha kevade/suve faasis tippvormis olles. Algul palju päikesetervituse kordusi, seejärel väljaasted ja sõdalased ning lõpu poole tugevad planguharjutused.