Parema kasutajakogemuse pakkumiseks kasutame nii enda kui ka kolmandate osapoolte küpsiseid.
Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga Liitu
Hommikusirutus: antistress seljale
Aeglasem ning voolavam hommikutrenn, kus äratame tasaselt kogu keha. See liikumine on ideaalne talve- ja sügiseperioodiks, sest see rahulik jooga mõjub paremini just siis, kui energiat on vähe ning seda on vaja äratada. Keskendu endale ja enda liikumisele ning hingamisele.
RuuduSandra
Kehale nii suurepärane venitus, aga lõpuks hakkas muusika (vokaali) intensiivus häirima, ja kui muusikat vaiksemaks panna, siis ei kuule enam hästi juhendajat. Muusikavalik on alati nii eriline ja hea siin, aga minu jaoks trennikontekstis liiga emotsionaalselt laetud. Lõõgastuseks ja keskendumiseks oleks nii mõnus kui muusika oleks tõesti taustal ja õrn ja mittevokaalne, eriti kui on näiteks talveaeg, siis võivad mõnel naisel meeled olla väga ülitundlikud ja siis on mitu vokaali natuke liiga palju. Aga keha lausa nurrus ja selg vägaväga tänab selle venituse eest.
inglitiivad
Ei ole päris lemmik, sest väga palju kõhuli olemist, aga talvefaasi jaoks täitsa hea kava, sest tempo on nii aeglane 🙂
laurahint
selg lausa sulab pärast seda trenni!
Sirli Rajas
Nii hea sirutus! Võib terve aeg silmad kinni olla 🙂 Muusika on väga ilus!
MariliisParis
Täna hommikul aitas see hommikusirutus kenasti turja kanguse vastu. Pehme ja voolav liikumine, kus pause pole ja harjutused korduvad. Hästi minimaalsel määral pingutust on ka. 💛
Karit
Võin öelda, et see hommikusirutus on minu Gracefiti aegade üks lemmikuid.