Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga või logi sisse Liitu Logi sisse
Värske energiaga päevale vastu
Mõnus hommikutreening, mis äratab keha ja paneb energia liikuma. Alustame rahulike ja voolavate harjutustega ning läheme sujuvalt üle mõõduka tempoga tõhusale treeningule. Kava lõpeb magusa venituse ja lõdvestusega. Kasutame 1-kiloseid hantleid, soovi korral võid lisada jalaraskused.
MariliisParis
Pikk rahulik sissejuhatus. Kiire lihastreening (võiksin kasutada vabalt raskemaid hantleid) ja mõnus lõpuvenitus. Kerge ja kiire treening hommikusse. 💛
Merit Hirvoja-Tamm
Oi kui mõnus treening, ja lõpus on konnapoosis venitus ka.:))
Lille Saukas
Uus lemmik kava! Ja eriline kiirus playlisti eest!😍
Carmen Kibur
Aitäh, see on uus lemmik siin perioodis. Nii mõnus teha 1 kg ja 2 kg hantlitega ja ka kombineerides. Kõik on tasakaalus, keha saab hoogu ja taastumist, jõudu ja lõõgastust. Mõnus, et 30 min sisse mahub nii palju:-)
inglitiivad
Talvefaasi lõpus tundus kava teine pool väga raske. Tegin muidugi suurema osa ajast 3 kg hantlitega. Peab veel mõne korra proovima, et lõplik arvamus kujundada.