Challenge

Tule stardi uut hooaega koos sadade naistega.

Väljakutse raames saame taas trennirütmi, õpime tundma naise keha ja menstruaaltsüklist lähtuvaid muutuseid meie energias ja jõus, harime end, kuidas toitumisega oma enesetunnet ja meeleolu parandada.

Nädala aja jooksul teeme erinevaid treeninguid – barre, jooga, HIIT, jõud. Naistearst Ivika Jakson jagab teadmisi naise keha eripäradest ja toitumisnõustaja Elis Nikolai-Vendla räägib, kuidas teadlikult toituda.

Kogu meie väljakutse on tasuta ja oodatud on kõik naised – oled sa 18 või 70, treenid iga päev või oled 10 aastat trennist eemal olnud.

Väljakutse toimub online’s ja GraceFiti Facebooki grupis, millega saad tasuta liituda jättes siia oma meiliaadressi. Live treeningute lingid ilmuvad GraceFiti Facebooki gruppi, liikmetele ka kodulehele.

Sa saad osaleda sealt, kus parasjagu viibid ning 24h jooksul kõiki treeninguid järgi teha. Liikmetele jääb treening järelvaadatavaks live-trennide kategoorias.

Laupäev, 24. august – Heaolu hommik Nordic Hotel Forumis 11.00–16.00. Live ülekanne jooga- ja barretreeningust “Suvi – Sinu parim vorm”.

Pühapäev, 25. august – Podcast naistearst Ivika Jaksoniga “Naise tsüklilisus läbi elu”.

Esmaspäev, 26. august – Live barretreening “Sügis – aeg tunnetada oma keha” (kell 7.00–7.30).

Teisipäev, 27. august – Vaba päev.

Kolmapäev, 28. august – Live jooga “Talv – Sinu aeg pehmemaks liikumiseks” (kell 18.00–18.45).

Neljapäev, 29. august – Podcast toitumisnõustaja Elis Nikolai-Vendlaga “Kuidas võiksime naistena oma toitumisele läheneda”.

Reede, 30. august – Vaba päev, mine tee üks ilus jalutuskäik.

Laupäev, 31. august Live jõutreening “Kevad – Sinu uus energia” (kell 11.00–12.00).

Väljakutse raames toimub 24. augustil GraceFiti heaolu hommik Nordic Hotel Forumis (kell 11.00–16.00).

Teeme üheskoos trenni inspireeriva muusika saatel, sööme ühe maitsva lõuna ja kuulame naise tervisest ja toitumisest vestlustundi naistearsti Ivika Jaksoni ja toitumisnõustaja Elis Nikolai-Vendlaga. Samuti on GraceFiti koostööpartnerid välja pannud kingitused igale osalejale. Trenni kanname tasuta üle live-na.

Avaürituse osalemistasu on 70€. Registreeri end alloleva vormi kaudu ning saadame sulle arve meili teel.