Energiarikas hommikusöögismuuti
Maitsev hommikusöögismuuti, mis sisaldab haiguste vastu võitlemiseks vajaminevaid antioksüdante, asendamatuid rasvhappeid, kiudaineid ning suurt hulka vitamiine.
Kogus:
Ühele
VAJA LÄHEB:
2 küpset banaani
5 spl täistera kaerahelbeid
1 tass (külmutatud) metsmustikaid
1⁄4 küpset avokaadot või külmutatud avokaadokuubikuid
2 spl kooritud kanepiseemneid
2 klaasi taimset piima (mandli, kaera, India pähkli)
VALMISTAMINE:
Aseta kõik koostisosad blenderisse ja blenderda kõrgel võimsusel vähemalt 1 minut. Kui tunned, et smuuti joomisest hakkab sinu kehal külm (oleneb inimese seedetulest), siis lisa smuutile näiteks ingverit, kaneeli ja/või kurkumit. Veel sobib smuutisse suurepäraselt värske münt.
Naudi smuutit kohe või võta suletava joogitopsiga kaasa. Sobib igapäevaseks tarbimiseks.
Puuvilju ja avokaadot ostes jälgi, et nad oleksid alati küpsed. Küps banaan on palju magusam. Avokaado peaks olema õrnalt pehme ja vali poes need, millele on märgitud “söömiseks valmis”.
