Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga või logi sisse Liitu Logi sisse
Fookus: ärevuse vastu
Joogatrenn, mida on hea teha, kui tunned vajadust ärevuse maandamiseks. Keskendu enda liikumisele, hinga ning lase sel end kaasa viia.
Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga või logi sisse Liitu Logi sisse
Joogatrenn, mida on hea teha, kui tunned vajadust ärevuse maandamiseks. Keskendu enda liikumisele, hinga ning lase sel end kaasa viia.
Mari-Anne
Ilus kava – imeline muusika, mõnus sujuv liikumine. Nagu ikka – minu lemmikud on looduses salvestatud kavad!
Maie
Olen seda varemgi teinud aga täna tundsin väga tugevat maandatust, lõpuvenitused tõid pisara välja. Väga tugevalt rahustab. Suured tänud selle trenni eest!
inglitiivad
Pean ikka tõdema, et see on mu üks läbi aegade lemmikumaid Gracefiti kavasid. Võib-olla sest olen äärmiselt ärev inimene ja tunnen, et see tõesti aitab mul oma ketravatest mõtetest välja tulla ja vaid trennile keskenduda. Lõpus on eriti pikk lõdvestuspaus.
Anna
See trenn läheb kindlasti minu ärevuse maandamise tööriistakasti! Tõi tagasi uitama läinud tasakaalu ja rahu ❤
Gerli Mägi
Oi kui mõnus õhtu fookus❤❤❤
pley
See kava oli miski, mida ma nii-nii vajasin praegu! Täielik rahutunne!
irisra
Ideaalne sügisõhtutesse (igas mõttes). 🙂
Laura Suik
See viimane lugu on mu lemmik 😍 mis selle loo nimi on? 🙂
Ida-Johanna Loel
Hei, armas Laura 🙂 Viimase loo leiad siit: https://open.spotify.com/track/7DW1yiwbhgmu8csI5Vbx86?si=f3972e40d0bf4676
inglitiivad
Minu täielik lemmik Fookuse kava. Vahepealsed Fookused olid füüsiliselt natuke liiga rasked, eriti ärevatel päevadel, aga see tõesti maandab 🙂
MariliisParis
Pean Gerliga täitsa n6ustuma 🙂 Fookustest on nr 5 ja nr 2 mu lemmikud! Hästi maandav kava. M6nusad tasakaaluharjutused ja väga head venitused l6pus.