LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Elegance – Kogu keha graatsia
Kogu keha tugev liikumine läbi erinevate energiate. Intuitiivsus ja enda tundmine on olulised, kuid nende tekkimiseks on vaja distsipliini – selleks pinguta ja anna trennis tõeliselt kuuma.
KESTUS:
57:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
4 arvamust teemal “Elegance – Kogu keha graatsia”
Mõnus pingutus ja pärast on mõnus energia ja kerge olemine
Üks lemmikutest kindlasti! Saab treenitud nii jalad, tuharad kui ka ülakeha. Peale trenni mõnus olemine garanteeritud.
Pole ammu pikka trenni teinud, hea vaheldus. Terve keha trenn – reitele, kätele, pihale. Algus rohkem kardio (ja saam ka matita teha), teine poole rahulikumast tempos, aga tugev lihaspingutus. L6pus pikk-pikk l6dvestus. T6epoolest on kehal hea tunne trenni pärast trenni.
Päris mõnus Elegance, milles hantlitööd, kätekõverdusi ja kõhulihaseid. Algus on tempokas, keskel ballettiosa, mille ajal saab hinge tõmmata. Lõpus ligi 20 min väga staatilist lõdvestust.