Sügis: aeg enda keha tunnetamiseks

Mõõdukas lihastreening kogu kehale. Järgi enda enesetunnet ning kasuta hantleid ja jalaraskuseid, kui tunned, et oled valmis suuremaks pingutuseks.

Treeningvahend: hantlid, tool, jalaraskused

LISA KOMMENTAAR

  • 35 minutit jalgadele ja kätele hea barre stiilis trenn! koormus mõõdukas, aga raskust saab ise reguleerida. mōnusalt voolav ja hell lõpuvenitus meeldis väga.

  • Anna-Liisa Merilind

    Väga mõnus kava! Sobib hästi nii hommikutrenniks (note to self: ei ole päikesetervitust) kui ka muul ajal tegemiseks. Faaside poolest sobib pigem kevade, suve või varasügise alla, aga koormust saab ise reguleerida.