Tere tulemast 30 minuti pehme energia programmi
Otsusta enda jaoks, et võtad järgnevad 30 päeva ja proovid neli nädalat liikuda 2-3x nädalas.
Tee seda programmi vastavalt enda sisetundele:
2. Liigu 2-3x nädalas (kui soovid, siis treeni loomulikult rohkem)
Olen ka omalt poolt pannud Sulle minu mõtted treeningplaanist. Kui Sa tunned, et Sul on vaja juhtnööre, siis järgi hoopis neid. Edaspidi pääsed online-programmi sisse menüü paremal pool asuvast nupust “LOGI SISSE”.
Hakkame sõbraks ka Instagramis
Saad mulle igal kirjutada ja hoian sind kõige uue ja põnevaga kursis
222
Sageli on nii, et meil on see megamagus armastus silme ees, aga me muretseme ikka koguaeg kõige ebaolulise pärast ❤ Sageli on nii, et meil on võimekas füüsiline vorm, aga me ei kasuta seda ja ei oska olla tänulikud keha üle, et Sa saad üldse liikuda 🙏 Sageli on meil võimalusi palju rohkem, aga palju takerdub meie ebakindluse taha 🤷♀️ Positiivne kehahoiak ja killuke optimismi tuleviku suhtes viib Sind lähemale vastusteni - misiganes teema hetkel Su südames dialoogi all pole - tule täna kell 12.45 ja pühapäeval kell 12.00 trenni 🙌 www.gracefit.ee
198
Üks tark inimene ütles hiljuti mulle - et ükskõik, mis Sul hetkel südamel on, ära liialt muretse. Küll tuleb mingi lahendus, isegi, kui Sa praegu seda ei näe, siis alati on mingi tee, mida me ei oska arvata praeguses ajamomendis. Ja minu tänane meditatsioonitarkus ütles, et lase lahti ja ära sunni lahti laskmist - tunneta lihtsalt, mis mõtted peas on, mis tunded hinges on, observeeri. Ja aegapidi tuleb Su ümber ja sisse rohkem ruumi… ja tulevadki vastused 🖤 📸 @birgitvisuals
514
🖤 Ma olen ise kogenud palju ärevuse hetki. Pehme liikumisega olen aga muutunud palju rahulikumaks ja õnnelikumaks ㅤ 🖤 Seega tegin ka Sulle UUE online-programmi sügisväsimuse ja pimeduse vastu - "30 MINUTI PEHME ENERGIA", mis toob Sulle jälle tagasi Su hea enesetunde. Liigu 30 päeva 2-3 x nädalas vaid 30 minutit ㅤ 🖤 Ka vanarahva kalendri järgi on november tegelikult juba talvekuu, looduses on nullpunkt, seega on täiesti loomulik tunne, et pimedal ajal ei jõua me teha väga intensiivseid treeninguid. ㅤ 🖤 See on soojas kodus olemise aeg, reflekteerimise aeg, tee joomise aeg. Sellel perioodil on head liikumised, mis on pigem tervendavad, pehmed ja voolavad. Liikumine, mis paneks energia käima, aga annaks hea lõdvestunud oleku kehasse ja mõtetesse. ㅤ ➡️Vaata lähemalt minu profiilil olevalt lingilt 🙏 www.gracefit.ee 📸 @birgitvisuals #nomakeup #naturaalnenaine
See on sinu hea enesetunde ja kauni välimuse teekonna algus – alusta misiganes ajal sulle sobib – sinu programm ja uus energia ootavad sind!
235