LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Päikest täis hommikusirutus
Hommikusirutus, mis aitab sul unekangusest välja tulla. Seejärel tõstab sinu pulssi, samal ajal lihaseid treenides ning lõpus ootab sind paar hetke, et olla ning valmistada end eesootavaks päevaks ette.
KESTUS:
32:51
RASKUSASTE:
mõõdukas
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
kevad, suvi
7 arvamust teemal “Päikest täis hommikusirutus”
Uus lemmik. Tegin seda jaanipäeva hommikul ning see oli pehme ja hea hommikutrenn, kus rapsima ei pea vaid saab mõnusalt voolata isegi hantlitega. Tänan 🙂
Oh, milline teistsugune alguse soojendus. Keha oli hommikul nii kange ja sai ilusti lahti ringutatud! ❤️
Keskmine osa annab m6nusasti kuuma kätele ja reitele. (Endale: keskmisel osal matt kindlasti risti). Ja l6pus m6nus maandus 🙏Teen kindlasti veel!
Imeline hommikune äratus. Veidi aeglasemad liikumised, mis võtavad siiski naha märjaks 😀
Väga mõnus venitus ja kogu keha sai koormuse.
Võttis unise oleku ära ja tegi tuju super heaks, mis juhtub alati kui neid trenne teha 😛
Palju aeglast pingutust. Käed, õlad, selg saavad korralikult treenitud.
Note to self: kava, mis kombineerib mitme 20 minuti trenni liigutusi (treenitud selg ja vormis käed, efektiivne kogu keha treening, ilus taljejoon ja vormis käed), lisaks päikesetervitus ning venitused.
Väga mõnus! Tänud!
Mõnus sirutamine koos pingutusega! Kui vaja äratust, siis täpselt see, mis vaja. 2 kg hantlitega on selline hea enda sundimise moment ka siin sees 🙂