liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Elegance – 30-minutiline ülakeha trenn

Mõnus pingutus ülakehale, milleks varu endale matt ja hantlid. Pane tähele, et kui tunned valu, siis tea, et läksid sammukese liiga kaugele ja peaksid tagasi tõmbama.

KESTUS:

33:00

RASKUSASTE:

intensiivne

TREENINGVAHENDID:

1 kg hantlid

KUUTSÜKLIFAAS:

suvi, kevad

1 arvamus teemal “Elegance – 30-minutiline ülakeha trenn”

  1. Carmen Kibur

    Väga tõhus trenn. Kõik harjutused on head ja soovitan väga teha kõigil, kes teevad uuemaid Elegance kavasid. Siit saab pisut teistsugust koormust.
    Algajatele on see kava väga hea Elegance’i sisseelamiseks!

    Reply

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid:

28:58

Elegance – Ilu sinus (alakeha trenn)

Baleriinilikult vormitud jalad ja tuharad
40:44

Kuum barre-treening

Ilus rüht ja graatsiliselt vormitud lihased
29:00

Elegance – 30-minutiline alakeha trenn

Graatsiliselt vormis reied & tuhar
57:00

Elegance – Kogu keha graatsia

vormis kõhulihased ja toonuses käed
31:00

Elegance – Kiired kõhulihased

Trimmis kõht, selg ja käed
21:00

Elegance – Lühike jõutrenn jalgadele

Naiselik rüht, tugev alakeha
58:00

Elegance – 60-minutiline kogu keha trenn

treenitud kõht, jalad ja käed
35:00

Elegance – Dünaamiline ülakeha

Naiselik selg ja käed
28:00

Elegance – Vormikas ülakeha

vormis ülakeha ja tugevad käed
58:00

Elegance – Tuharad vormi

voolitud kõhulihased ja alakeha
25:00

Elegance – Vormikas alakeha

vormis toonuses jalad
29:00

Elegance – Tuharate transformatsioon

Tõstetud tuharad
29:00

Elegance – Särtsakas ülakeha

terasest kõhulihased ja vormis käed
58:00

Elegance – Ilu sinus (kogu keha trenn)

graatsiliselt vormitud tugev keha
40:00

Elegance – Kuum jõupingutus

tugevad & vormikad jalad
31:00

Elegance – Paus kui edasiviivaim jõud (reied ja tuharad)

naiselikult vormis jalad & tuharad
31:00

Elegance baaskava

Põhiharjutuste kordamine
31:00

Elegance – Paus kui edasiviivaim jõud (kõht, selg ja käed)

tugev selg ja vormitud käed

Jälgi meid sotsiaalmeedias:

Facebook Instagram Spotify

Liitumine

GraceFiti kogukond

Klienditugi

© 2022 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes

Lae GraceFiti äpp alla:

© 2024 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes