LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Kuum hommikusirutus
Energiline, mõnus ja intensiivsem hommikune virgumine. Võta aega ja
ela trenni sisse, naudi ennast ja seda, et saad liigutada. Ole hinge ja mõtlemisega kohal.
KESTUS:
40:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
5 arvamust teemal “Kuum hommikusirutus”
Super mõnus trenn, eriti hantlitega harjutused olid kirsiks tordil 🙂
Kolmest osast koosnev trenn: 1. soojendus (ringutav päikesesirutus; 2. V6hmakas osa, kus pulss ikka t6useb (hästi m6nusad nö kiikuvad liigutused ja hea muusika); 3. Aeglane j6ud, mis paneb trennile punkti (v6i nagu Keit kirjutas, siis nagu kirsiks tordil). Järgmisel päeval annavad tuharad ja küljed ilusti tunda ka 😉
Nii mõnusalt tasakaalus kava, milles on natuke kõike (venitust, cardio’t, jõudu, lõõgastust). Läks lemmikutesse!
Mõnusa energiaga hommikune tempokas trenn 🙂 lõpus kerge kiire venitus ja see hea Ed Sheerani lugu.
kindlasti üks eelmise suve lemmikutest trennidest! 🙂