LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Päikesega ärkamine
Hommikune kuum ja imeilus virgumine. Kogu keha äratus oma südamele ja kehale. Võta hommikul endale aega ja tunne, kuidas edasine päev on üleüldse paremas energias.
KESTUS:
34:00
RASKUSASTE:
mõõdukas
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
kevad, suvi
4 arvamust teemal “Hommikusirutus – Päikesega ärkamine”
Väga mõnus terve keha ärataja, mitte ainult seljale vaid ka kätele, jalgadele ja puusadele. Hea muusika aitab kaasa ja ära muretse, kui video vahepeal hangub, ta tuleb jälle ruttu tagasi. Soovitan soojalt 🙂
Esimene pool trennist on väga voolav ja ringutav (sobiks isegi talvefaasi), teises pooles saab veidi jõudu ka teha (natuke aeglast plangutööd ja kaks lugu hantlitega). Siiski on kogu trenn meeldivalt aeglase tempoga.
Nõus “Inglitiibade” analüüsiga. Trenni jooksul tuleb harjutusi rahulikult edasi teha ja mitte end häirida lasta tehnilistest tõrgetest. Minu jaoks oli see trenn täna hommikul ka puusade paradiis! 🧡
Nii mõnus suuremas osas rahulikuma ringituse ja pingutusega treening. Tegin täna 2 kg hantlitega ja kuigi viimaste harjutuste ajal oli veidi väljakutsuv, ei olnud ka liiga raske ja sai parajalt tugeva koormuse. Lisasin lemmikuks. 🙂