LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Restart – Kiire südametrenn
Treening, mis koosneb kardiost, jõutreeningust ja lõdvestustest. Ära unusta teha trenni enda rütmis ja võid vastavalt enesetundele intensiivsust lisada või just maha võtta.
KESTUS:
46:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
puudub
KUUTSÜKLIFAAS:
kevad, suvi
2 arvamust teemal “Restart – Kiire südametrenn”
Vau, üle kahe aasta pole seda trenni teinud. Tollel hetkel kirjutasin selle kava kohta nii: “Pikem trenn, mis v6tab v6hmale ja värisema. Eriti t6hus kere-ja reielihastele”.
Täna v6in aga öelda, et tempo oli üpris m6nus ja k6iki liigutusi saab teha äärmiselt korrektselt (rapsimist pole🤪). Päris palju saavad siin trennis vatti 6lad (igast plangu harjutused). L6pp on m6nusalt maandav😇. Tundub, et progress on toimunud viimasest korrast, kui tegin 😁💚
Selles kavas on rohkelt erinevaid kükke ja planguharjutusi ehk tagumik ja õlad saavad korralikult vatti. Algul kiirem osa, lõpus aeglasem. Lõpuvenitus jäi mu jaoks natuke lühikeseks.