LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Sinu Jõud
See hommikune särtsakas liikumine võib vabalt asendada Sinu päevast trenni. Ärata enda keha ja meel ning mine naiselikult uuele energiale vastu.
KESTUS:
32:00
RASKUSASTE:
mõõdukas
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
5 thoughts on “Hommikusirutus – Sinu jõud”
Hea hommikuseks äratuseks. Eriti meeldis hantlite osa. Mõtlesin ,et kuidas hommikul hantleid jõuan kasutada, aga jõudsin, oli täitsa mõnus. Läks lemmikutesse:)
Jaa, ma olen nõus, et esiti tundusid hantlid hommikul võõras, aga tegelikult oli just see, mida vajasin. Ärkasin hommikul kerge peavalu/pea tuikamisega, aga see leevenes iga liigutud minutiga. 🙂
Tegin seda päeval ja oli väga mõnus.
See kava sobib imehästi pehmesse treeningnädalasse. Alguse soojendus on minu jaoks puusade paradiis. Seejärel saab natuke kehaga pingutada ka ja siis taaskord pehme ringutus. Minu jaoks sügis/talve perioodiks.💛
Seda kava võib tõesti iseloomustada sõnaga mõõdukas. Tempo on kogu aeg madal, nii et isegi madalama energiaga jõuab ilusti ära teha. Samas saab ikkagi natuke pingutada ka. Kõht ja küljed annavad kohe pärast trenni tunda.