Parema kasutajakogemuse pakkumiseks kasutame nii enda kui ka kolmandate osapoolte küpsiseid.
Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga Liitu
Suvi: sinu parim vorm
Tempokas kogu keha treening, mille lõpus teeme magusad venitused ja hingamise.
Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga Liitu
Tempokas kogu keha treening, mille lõpus teeme magusad venitused ja hingamise.
inglitiivad
Koha peal tehes tundus see kava raskem kui kodus. Samas teine kord tehes juba teadsin, mida oodata. Kindlasti üks raskemaid Gracefiti kavasid ja selleks peab vaim valmis olema. Samas on vahepeal lood, mille ajal saab n-ö puhata ehk kergemat trenni teha 😀
Trenn ise hakkab u 8 minuti pealt ja kestab 60 minutit. Lõpus on pikk lamamine ning veel juttu.
Kõige rohkem saavad vatti tuharad ning kõht. Trenn algab Elegance’like liigutustega, minnes edasi tempokama osa juurde, mis tõstab pulsi üles. Järgneb rahulikum lugu, mille ajal saab keha lahti venitada, ning veel üks “puhkelugu” jala-/tuharatrenniga. Seejärel tuleb vaim valmis panna trenni raskeimaks osaks ehk plangutööks. Järgnevad mõnusad kõhulihased ja töö külgedel. Lõpetuseks jooga ja venitused.
Mõnus terviktrenn ühesõnaga. Aga hetkel mu jaoks ikkagi korralik pingutus!