liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Maandav liikumine ja hingamine

Rahulik mediteeriv hingamine, kui vajad rahuliku enesetundeni tagasitulemist või näiteks hommikul paari sügavamat hingetõmmet enne eesootavat päeva.

KESTUS:

15:00

RASKUSASTE:

pehme

TREENINGVAHENDID:

puudub

KUUTSÜKLIFAAS:

talv, sügis

2 arvamust teemal “Maandav liikumine ja hingamine”

  2. kadrihelene

    Tõeliselt mõnus pehme liikumine ja milline lummav taust! Väga väga rahustav seeria just enne magama minekut.

    Reply

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid:

35:00

Sinu uus siht – hommikusirutus

energiat andev hommikune ärataja
33:00

Hommikusirutus päikesega

tugev selg, kaunid kõhulihased

läbi äikesetormide päikesepaiste poole
32:51

Päikest täis hommikusirutus

energia käivitamine, tugevad kerelihased
58:00

Elegance – Ilu sinus (kogu keha trenn)

graatsiliselt vormitud tugev keha
36:00

Ärata kogu keha

lendleva kergusega hommikusest kangusest vabaks
45:18

Enesehoiu õhtujooga

maandav ja rahustav jooga tervele kehale
23:00

Hea une painutus

lõdvestavad painutused kogu kehale
33:00

Värske hommikusirutus

värskendav hommikune ärataja
27:00

Õhtune lõdvestus

lõõgastavad venitused enne uinakut
40:00

Kuum hommikusirutus

hommikuliikumine venituse, jõutrenni ja kardioga
18:00

Magusa une venitus

intuitiivne kogu keha vabastus
16:00

Beebiootel harjutused

harjutused, mida turvaliselt teha ja vältida
38:00

Pehme une painutus

vabastavad, pehmed painutused
01:00:00

Restart – Vabastus

metsik tantsuline rännak
34:00

Sinu uus siht – Magusa une painutus

keha vabastamine pingetest
32:00

Hommikusirutus – Sinu jõud

naiselik treening ala- ja ülakehale
35:00

Bellybaby 1

pingutus tervele kehale
10:00

Diastaas harjutused

harjutused, mida diastaasiga vältida/asendada
33:00

Hommikutrenn – Sinu vägevus

tugevad käed ja kaunis kõht
01:02:00

Restart – Rahu

intensiivne vabastus

Jälgi meid sotsiaalmeedias:

Facebook Instagram Spotify

Liitumine

GraceFiti kogukond

Klienditugi

© 2022 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes

Lae GraceFiti äpp alla:

© 2024 GraceFit OÜ | Veebidisain: Evelin Olev |  Fotod ja videod: Pilleli ja Hannes