Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga või logi sisse Liitu Logi sisse
Toonuses käed & särtsakas energia
Keskmise tempoga 30-minutiline lihastreening, kus koormuse saab terve keha, eriti aga käed ja piht. Pärast lühikest soojendust paneme keha kohe tööle ja hoiame tempot lõpuni – pulss tõuseb ja energia hakkab liikuma. Pärast treeningut tunned, et selg on sirgem ning käed ja õlad mõnusalt toonuses. Järjepidevalt treenides aitab see kava tugevdada ja vormida käsi.
Annika Ainsar
Minule väga meeldib see kava, Kirjeldaks lühidalt -natuke jõudu ja naiselikku olemist,rahulik pingutus.
Jelizaveta Tšolokava
Mis ma üldse ei oodanud täna – et teen trenni Scryptoniti loo all. Nii mõnus oli, aitäh! Lemmik trenn!
inglitiivad
Mul nagu Kairilgi olid kasutusel 1,5 kg ja 3 kg hantlid, nii et oli korralik pingutus. Aga olen sellist kava aastaid oodanud. Käed, käed, käed! Lemmik!
Anna-Liisa Merilind
Rannavorm 2025 kava 😉 super ülesehitus, visuaal ja muusika. Treenib lihaseid tugevalt, aga mitte liiga kõrge intensiivsusega. Paneb ennast tundma nagu tõeline GraceFiti naine: heas vormis, intelligentne, eneseteadlik, stiilne. Kümme punkti, Shalini.
Enely Eessaar
Oi see oli nagu üks armastuslaul iseendale! Meeletu tänutunne ja tohutu nauding! Lemmik!!!
Anete Advelk
Täna oli selline hommik, kus mõtlesin, kas üldse trenni jaksan teha. Avasin ikka igaks juhuks Gracefiti ja vastu vaatas see visuaalselt nii atraktiivne trennike. Küll aga hirmutas pulsitõus. Sisetunne tõmbas nii tugevalt ikkagi tegema ja kui õnnelik ma olen, minu uus lemmik on nüüd see! Kiiret tempot ei tasu karta, seda oli pigem vähem ja oli täiesti tehtav ka hommikusse. Lihased said mõnusa pingutuse ja muusika oli äärmiselt nauditav. Nagu Shalini ütles, keha vabaneb ja ilus tänutunne tuleb. Aitäh! 🤍
PilleP
100% minu trenn – mõnus soojendus, korralik lihaspingutus ja lõpus mõnus venitus. Aitäh!
Geete Haljas
Väga mõnus tasakaal tõhusa treeningu ja maheda tempo vahel. Hing nautis ja rõõmustas, samas kui keha treenis 🙂
Liia Kaljo
Nauditav ja hea ülesehitusega kava. Käed said sujuvalt läbi töötatud ja mõnusalt voolitud. Kindlasti jätkan selle kavaga.
Mari-Anne
Mõnusa intensiivsusega trenn!
Marina Lokk
Ülimõnus hommikune ärataja, käed saavad korralikku trenni 😃, aga lõpuvenitus taastab mõnusasti!
kairi.elias
Käed, käed, käed! Raskustega annab siin sellise tulise kava kokku panna, et käed värisevad (kasutasin 1,5kg ja 3kg hantleid) 🙂 Tugev esmaspäeva algus!
Ingrit Suurhallik
Väga mònus trenn hommikusse😍käed ikka said hullult vatti, peale trenni nii hea surin sees🙏
agecasar
Minu uus lemmik kava 🙂