Parema kasutajakogemuse pakkumiseks kasutame nii enda kui ka kolmandate osapoolte küpsiseid.
![](https://gracefit.ee/wp-content/uploads/2024/06/thumb-1-1024x576.jpg)
Video vaatamiseks liitu sobiva paketiga Liitu
Särtsakad lihased
Mõõduka koormusega suvine treening, mis sobib nii hommikuks, lõunaks kui ka õhtuks. Kasutame hantleid ja jalaraskuseid, kui aga soovid pehmemat liikumist, siis võid trenni kaasa teha ka ilma treeningvahenditega.
Siret Valving
Väga hea start treeningute alustamiseks, seda kindlasti teen mõne päeva tagant veel – 30 minutit mõnusat pingutust ja nautisin liikumist. Keha ja vaim sai suure pai.
Enely Eessaar
Oi kui hea see oli!!! Jääb üheks lemmikuks.
Ingrid.anilane
Täpselt selline trenn, et kui pole paar nädalat ennast liigutanud ja tuleb kohe tunne, et nüüd ma tahan jälle midagi teha, aga samas mitte üle koormata, siis see on väga ideaalne mõõdukas trenn. Saab lihased mõnusalt soojaks ja pärast aeeeeeglane venitus magustoiduks 🙂 Ja muidugi peale trenn tunned ennast ka jälle pisut naiselikumalt 😉
inglitiivad
Eelnevad kommentaarid ütlesid juba kõik ära, aga minu jaoks tõeliselt mõnusa mõõduka tempoga kava, mida kannatab teha ka siis, kui väga jaksu pole. Ainult see viimane jalgade harjutus on killer mu jaoks 😀
Carmen Kibur
u-la-laaaa, koos hantlite ja jalaraskustega oli see väga mõnus pingutus. Ma mõõdukas saan öelda tempo osas, muus osas mitte:-) Aeglased pingutused on väga, väga kuumad nii otseses kui ka kaudsemas mõttes…toonus tuleb!
Kiidan kava tasakaalu, muusikat, ümbrust ja nimi on ka väga tabavalt pandud 🙂
MariliisParis
Alguses soojendus hakkab juba mõnusalt reiepealmistele. Seejäral lühike ja mõnus päiksesirutus. Järgmiseks kuum lihaste osa (mida saab ka jalaraskusteta teha) ja lõpuks voolav venitus. Sobib praegu tegemiseks küll 💙