20 minuti treeningprogramm “Kiired ja tõhusad”

Treeni koos minuga 20 minutit päevas ning saa endale kaunid lihased ja graatsiline rüht.

Sageli ei luba kiire elutempo meil pikki tunniajaseid trenne teha.

Töö, kohtumised, laste ja hobidega tegelemine, sõpradega aja veetmine, ringi sõitmine ja puhkamine…

Tahame kõige selle juures olla mõnusalt heas vormis, kõrge energia ja rõõmsa meelega, kuid mitme pika trenni mahutamine oma nädalakavasse pole lihtsalt võimalik. 

Seepärast olen teinud ideaalse programmi just sulle

01

Et sa tunneksid end kiire elutempo juures enesekindlalt

02

Et sa ei peaks treeningule üleliia panustama, kuid hoiaksid end järjepidevalt treenituna

03

Et sul oleks vaheldusrikas treeningprogramm, mis hoiab ainevahetuse korras ja energia üleval

04

Et sa ei peaks leidma rohkem kui 20 minutit 5 x nädalas hommikul, päeval või õhtul

Millest 20 minuti programm koosneb

Leiad siit 6 nauditavat treeningut ja 1 meditatsiooni, mis panevad sind sinu lemmikriietes särama ja veetlevalt naeratama.

6 intensiivset treeningut

Mis voolivad sinu lemmikpükstes tuhara ümaraks

Annavad sulle ilusad treenitud käed

Toonivad su piha saledaks, et saaksid nõtkelt ruumi siseneda just selles kleidis

Ning muudavad su kõnnaku nõtkeks ja graatsiliseks

Kanna seda lühikest, ent äärmiselt efektiivset treeningprogrammi endaga taskus kaasas! 

  • Rulli matt lahti enne tööd, lõunapausi ajal või õhtul enne välja minemist.
  • See võtab vaid 20 minutit, kuid sinu keha tänab sind! 🌸
  • Leiad programmist 6 erinevat  treeningut ning 1 ilusa ja helge meditatsiooni.
  • Need kõik on vaid 20 minutit pikad.

20 minuti treeningprogramm “Kiired ja tõhusad” sisaldab:

20 minutit: Efektiivne kogu keha treening

20 minutit: Tõstetud tuhar ja seksikad jalad

20 minutit: Hommikuärataja

20 minutit: Treenitud selg ja vormis käed

20 minutit: Vaimustavad kõhulihased ja sale piht

20 minutit: Nauditav venitus (sobib hästi pärast väikest jooksu)

_W2A7713v

20 minutit: Meditatsioon

“Kiired ja tõhusad” sobib kõigile naistele, kes soovivad nautida head vormi ja enesetunnet ning seda ka kiire elutempo juures.

See programm ei küsi sinu vanust, treeningkogemust ega muid näitajaid :)) See on mõeldud ägedale naisele, kellel on palju tegemist!

Sa oled enesekindel, suurepärases vormis ja saad kõigega hakkama justkui möödaminnes! 

Sa oled heas kontaktis oma kehaga ja naeratad lihtsalt niisama. Sest elu on ilus!

Aitäh selle vägeva eluviisipaketi eest! Olen nüüd kuu aega vapralt ja hea meelega treeninud. Enesetunne on megahea! Ma pole varem elus trenni teinud, mõned korrad jõusaalis olid nii vastumeelsed ja kuidagi ei tõmmanud kuhugi poole nii. Pigem lihtsalt aktiivne olnud eluviisilt. Nüüd aga järjest rohkem saan Sinu harjutustest aru, alguses olin väga vaimukas elevant ikka mõnel hetkel, üritasin lihtsalt õigeid jäsemeid liigutada 😂 Ja veel, mõne nädalaga sain nii palju jaksu juurde, et kui varem polnud kunagi jaksanud purke ja limpsipudeleid lahti keerata, siis nüüd saavad lapsed kohe moosi, kui isu on. Vägev! No nii äge noh! Ma käin trennis! 💗💗💗Saadan ainult head Sulle!

Katre

Mis on programmi hind?

Programmi hind on praegu:

39 € (täishind 59€)

See tähendab, et maksad ühe video eest 6.50, aga saad seda vaadata nii palju ja nii kaua kui soovid.

Tagasiside

Olen sügisest saadik peaagu 100% teinud iga hommik sinu trenne ja tänaseks olen omandanud ilusa naiseliku ja vormis keha. Sa oled nii kaunis, naiselik, soe, armas ja palju muud veel…aitäh aitäh aitäh Sulle!
Maarja
Olen siin juba kolmandat nädalat järjest mõlemad kavad järgemööda teinud isegi 5x nädalas. Muutus kerelihastes on silmaga näha ja harjumus õhtuseks painutamiseks ka välja kujunenud.
Katrin
Liitusin Gracefitiga aprillis ja minu enesetunne, enesekindlus ja naiselikkus on saanud tänu Sinule täiesti uue tähenduse. Ma pole kunagi varem end nii hästi ja naiselikuna tundnud. Igapäevased trennid, olgu selleks siis jõutrenn või hommikusirutus on saanud juba harjumuseks
Kertu
"Ma pean kõigepealt ütlema, et ma olen aastate jooksul mitmeid ja mitmeid treeningäppe alla tõmmanud ja siis neid mitte kunagi kasutanud. Ja nüüd on mul sinu kavaga esimene nädal möödas ja ma lihtsalt tahan IGA PÄEV trenni teha. Kasvõi lihtsalt hommikusirutust. Ma lausa vajan seda juba. Mu kehahoiak on parem, mul ei ole kangeid jalgu ja ma näen kuidas ma juba mingeid harjutusi tehes muutun paremaks."
Liis