20 minuti treeningprogramm “Sinu kaunis suvevorm”

Vii oma matt õue, treeni koos minuga 20 minutit päevas ja leia oma kauneim suvevorm.

Tean omast käest, et suvel tahaks kõike samal ajal teha: mängida, puhata ja tegutseda. 

Lõputud kontserdid, suveetendused, aias oma lemmiktaimedega tegelemine ja need mõnusalt värsked metsa- ja mereäärsed jooksud…

Puhkus, linnast ära olemine ja suvine elurütm tekitasid mulle aastaid dilemma: tahtsin olla mõnusalt kerges suvevormis, kiirema ainevahetusega, suurema energiaga, kuid samas polnud mul aega tunniajaseid treeninguid teha.

Seepärast olen teinud sulle ideaalse programmi just selleks suveks

01

Et sa tunneksid end enesekindlalt oma ilusates suvekleitides ja bikiinides

02

Et sa ei peaks treeningule üleliia panustama, kuid hoiaksid end järjepidevalt treenituna

03

Et sul oleks vaheldusrikas treeningprogramm, mis hoiab ainevahetuse korras ja energia üleval

04

Et sa ei peaks leidma rohkem kui 20 minutit 5x nädalas hommikul, päeval või õhtul

Millest 20 minuti programm koosneb

Leiad siit 6 nauditavat treeningut ja 1 meditatsiooni, mis panevad sind sinu lemmikriietes särama ja veetlevalt naeratama.

6 intensiivset treeningut

Mis voolivad sinu lemmikpükstes tuhara ümaraks,

Annavad su vallatutesse suvepluusidesse ilusad treenitud käed,

Toonivad su piha saledaks, et saaksid nõtkelt ruumi siseneda just selles kleidis

Ja muudavad sinu kõnnaku graatsiliseks – lase oma juuksed valla ja tunne, et see suvi on aeg elada mahlakalt!

Kanna seda lühikest, ent äärmiselt efektiivset treeningprogrammi endaga taskus kaasas, ükskõik kuhu sa sel suvel lähed… 

Rulli matt lahti enne festivali, maal koos päikesetõusuga, kodus päikeseloojangul… 

See võtab vaid 20 minutit, kuid sinu keha tänab sind terve päeva! 

Leiad programmist 6 erinevat  treeningut ning 1 ilusa ja helge meditatsiooni. Need kõik on vaid 20 minutit pikad.

20 minuti treeningprogramm “Sinu kaunis suvevorm” sisaldab:

20 minutit: Efektiivne kogu keha treening

20 minutit: Tõstetud tuhar ja seksikad jalad

20 minutit: Suvine hommikuärataja

20 minutit: Vaimustavad kõhulihased ja sale piht

20 minutit: Treenitud selg ja vormis käed

20 minutit: Nauditav venitus (väga sobiv pärast suviseid jookse)

“Sinu kaunis suvevorm” sobib kõigile naistele, kes soovivad nautida head vormi ja enesetunnet ning samal ajal ka elu.

See programm ei küsi Sinu vanust, treeningkogemust ega muid näitajaid :)) See on mõeldud ägedale naisele, kelles on elujanu ja -ilu!

Elu on magus ja seda võiks elada mahlakalt. 

Mitte nii, et me elame ainult oma armsates ja vajalikes-praktilistes rutiinides, vaid ka nii, et meie hinged laulavad. Elada, hingata ja tunnetada elu nii, et me märkame suvemaasikate lopsakust, rõõmustame hommikuse värskuse üle, tähistame päikesetõusudeni tantsimist ja teadvustame omaenda hingetõmbeid. 

Mis on programmi hind?

Programmi hind on praegu:

39 € (täishind 59€)

See tähendab, et maksad ühe video eest 6.50, aga saad seda vaadata nii palju ja nii kaua kui soovid.

Tagasiside

"Aitäh selle vägeva eluviisipaketi eest! Olen nüüd kuu aega vapralt ja hea meelega treeninud. Enesetunne on megahea! Ma pole varem elus trenni teinud, mõned korrad jõusaalis olid nii vastumeelsed ja kuidagi ei tõmmanud kuhugi poole nii. Pigem lihtsalt aktiivne olnud eluviisilt. Nüüd aga järjest rohkem saan Sinu harjutustest aru, alguses olin väga vaimukas elevant ikka mõnel hetkel, üritasin lihtsalt õigeid jäsemeid liigutada Ja veel, mõne nädalaga sain nii palju jaksu juurde, et kui varem polnud kunagi jaksanud purke ja limpsipudeleid lahti keerata, siis nüüd saavad lapsed kohe moosi, kui isu on. Vägev! No nii äge noh! Ma käin trennis! Saadan ainult head Sulle!"
Katre
Olen sügisest saadik peaagu 100% teinud iga hommik sinu trenne ja tänaseks olen omandanud ilusa naiseliku ja vormis keha. Sa oled nii kaunis, naiselik, soe, armas ja palju muud veel…aitäh aitäh aitäh Sulle!
Maarja
Olen siin juba kolmandat nädalat järjest mõlemad kavad järgemööda teinud isegi 5x nädalas. Muutus kerelihastes on silmaga näha ja harjumus õhtuseks painutamiseks ka välja kujunenud.
Katrin
Liitusin Gracefitiga aprillis ja minu enesetunne, enesekindlus ja naiselikkus on saanud tänu Sinule täiesti uue tähenduse. Ma pole kunagi varem end nii hästi ja naiselikuna tundnud. Igapäevased trennid, olgu selleks siis jõutrenn või hommikusirutus on saanud juba harjumuseks
Kertu
"Ma pean kõigepealt ütlema, et ma olen aastate jooksul mitmeid ja mitmeid treeningäppe alla tõmmanud ja siis neid mitte kunagi kasutanud. Ja nüüd on mul sinu kavaga esimene nädal möödas ja ma lihtsalt tahan IGA PÄEV trenni teha. Kasvõi lihtsalt hommikusirutust. Ma lausa vajan seda juba. Mu kehahoiak on parem, mul ei ole kangeid jalgu ja ma näen kuidas ma juba mingeid harjutusi tehes muutun paremaks."
Liis