Hommikusirutus

Alusta oma päeva 20-minuti sirutusega – oled päeva vältel palju energilisem, motiveeritum ja rõõmsameelsem. Sirutus aktiveerib kogu Su keha! Tee misiganes ajal kusiganes oled!

Vaata videot

Antistress jooga

Antistress jooga sobib teha ükskõik mis hetkel – kui tunned, et Sul on vaja 25 minutit aega, et leevendada pinget kehas ja saada mõtteid selgeks, siis rulli oma matt lahti ja TEE!

Vaata videot

Naiselik hommikusirutus

Naiselik viis alustada oma päeva – enne, kui Sa annad ära kogu oma energia perele, tööle, väärtusta iseennast ja võta endale 20 minutit aega. Liigu graatsiliselt ja voolavalt!

Vaata videot

Hea une painutus

Hea une painutust tee enne magama minekut – see aitab sul seljataha jätta päeva tegemised, toob su hingamiserütmi rahulikumaks ja valmistab keha ette puhkamiseks. 

Vaata videot