Paus liikumised

Kerged painutused, kontorivirgutused

Kuni 15-minutilised liikumised tööpäeva keskele, et teha restart mõtetele ja panna energia kehas taas liikuma. Neid liikumisi saad teha ilma trenniriiete ja joogamatita. Paus liikumiste eesmärk on kiire füüsilise ja vaimse energia taastamine.

TREENINGUD

11:41

Paus – Selgus sinu mõtetesse

Mõnus pehme virgutuspaus päeva keskele

Paus – Tagasi enesekindlaks

ergutuspaus kehale ja meelele

Paus – Tagasi rahulikuks

keha ja lihaste kerge aktiveerimine

Paus – Energialaeng

kerged painutused energia ja mõtete käivitamiseks

talv, sügis

pehme

puudub