GraceFit treeningud naistele

Terviklik treeningprogramm naistele. naudi omaENDA parimat vormi!

Videotreeningud, meditatsioonid, tervise- ja toitumisnõuanded

Treenime koos

Baleriini ülakeha

Graatsiline treening kätele, õlgadele ja seljale.

Leia oma graatsia

Hommikune heaolu trenn

Hommikutreening, kus vajad vaid oma joogamatti ning mille käigus äratad vaikselt kogu keha.

Alusta oma hommikut

Fookus – sul on aega

Rahulik joogalik venitustrenn, mis aitab sul olla hetkes ning tulla tagasi oma hea tunde juurde.

Sea oma fookus

GraceFit HIIT

Kiire, intensiivne ja tempokas treening, mis hõlmab liigutusi kogu kehale

Sea oma fookus

Treeningvideod

Annavad jõudu ja energiat, vormivad ilusa keha.

Meditatsioonid

Leevendavad ärevust ja aitavad endaga uuesti sõbraks saada.

Teadmised kuutsüklist

Loovad arusaamise, kuidas kuutsükkel enda kasuks tööle panna.

Kogukond

Motiveerib ka kehval päeval matile tulema.

Armu enda treeningrutiini ja naudi naiselikku enesekindlust

Meiega saad kauni füüsilise vormi, õpid tundma oma keha ja tood oma ellu kasulikud harjumused. Usume GraceFitis hea tundega treenimisse.

20–60 minutilised treeningud annavad sulle hea liikuvuse ja kauni vormi, naiseliku rühi ja rahuliku meele.

Alusta oma teekonda

Leia oma lemmikud 100+ treeningvideo seast

Barre Hiit & tants Hommikutrenn Jooga Live-trennid

Saa tuttavaks oma nelja aastaajaga

Teadmised naise kehast õpetavad sind elama oma kehaga harmoonias. Sinu elukvaliteet paraneb, sa mõistad ennast ja oma keha paremini.

Kevad

Follikulaarfaas

Sul on jõudu ja energiat, et tegutseda. Naudi särtsakaid ja liikuvaid treeninguid.

Suvi

Ovulatsioon

Oled vaimselt terav ja särad igas seltskonnas. Tee kergusega kuuma higist trenni.

Sügis

Luteaalfaas

Sinu kognitiivsed võimed on tipus. Treeningutest sobivad barre, jõutreening ja pilates.

Talv

Menstruatsioon

Ideaalne aeg eneseanalüüsiks. Toeta oma keha aeglase jooga ja venitustega.

Tutvu lähemalt

Kuidas GraceFit sinu elukvaliteeti tõsta saab?

Oled enesekindlam ja enesega rohkem rahul.
Oskad oma emotsioonidega paremini toime tulla.
Oled tasakaalukam ja ärevust on vähem.
Oskad treenides oma kehaga rohkem arvestada.

Me kõik ihkame olla oma tegemistes vabad. Mina ka. Ihkame, et hea vorm ei tuleks liialt piitsutamise ja piiramise hinnaga. Ja samal ajal me soovime olla heas vormis, ärevusest vabad ja nautida elu.

Võti on tasakaalus ja järjepidevuses. On hetki, kus meil tuleb pingutada ja hetki, kus vajame lõõgastumist ja lõdvestumist. GraceFiti lähenemine hõlmab mõlemat ja muudab teekonna kauni vormini ilusaks.

Loe Gracefiti lugu

Age Casar

Raamatupidaja

Igal hommikul alustan päeva matil GraceFit liikumisega, muud moodi ma ei kujutaks enam ette oma päeva algust. Mulle meeldib eriti see, kuidas GraceFit pakub mitmekesisust valikutes – saan valida endale täpselt selle liikumise, mis sel hetkel mind kõnetab.

Mari-Liis Garcia

Ettevõtja

Kui alguses tundus mõeldamatu leida kodus aega ja motivatsiooni treenimiseks, siis tegelikult sai see loomulikuks igapäeva osaks üsna kiiresti. Nüüd ei kujuta oma elu teisiti ettegi ning kui liiga pikk paus vahele jääb, siis keha lausa karjub trennide järele.
 

Kairi Elias

Senior Clinical Trial Leader

Nüüdseks olen pikalt GraceFitiga iga tööpäeva varahommik üles ärganud. Liikumiste valik on väga suur ja mitmekesine ning leiab igale kuufaasile, tujule vastava trenni. See ongi minu jaoks hea viis järjepidevalt ja igapäevaselt end hästi tunda!

Alustamine on imelihtne

Liitu omale sobiva paketiga
Vali, kuidas ja millistel tingimustel treenida soovid. Oleme paketid kokku pannud nii, et igaüks leiab endale sobiva.
Leia omale meeldiv treening
Ükskõik, kas oled alustamas või oled juba aastaid liikunud, trennide hulgast leiad kavad, mis sinu tasemele sobivad.
Rulli matt lahti ja vajuta play
Rulli matt lahti oma elutoas, tagaaias või kohalikus trennisaalis. Naudi liikumist, kus iganes, millal ja kui kaua soovid.