liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

20 minutit treenitud selg ja vormis käed

Liikumine, mis on küll üsna lühike- 20 minutit möödub kiiremini kui oskad arvata, kuid see-eest on see mõnus kardio- ja jõutrenn äärmiselt tõhus. Kasuta kõrvaklappe, pane muusika valjuks ja naudi seda tunnet, mida liikumine sulle annab.

KESTUS:

20:00

RASKUSASTE:

intensiivne

TREENINGVAHENDID:

1 kg hantlid

KUUTSÜKLIFAAS:

suvi, kevad

4 arvamust teemal “20 minutit treenitud selg ja vormis käed”

  1. Korralik hommikutrenn! Mis sest, et fookus kätel ja seljal, aga tuharad saavad ikka ka tuld 🍑. Nahk märg ja tuju hea, saab päevale värske tundega vastu minna🧡

  2. Neid 20 min liikumisi olen ma väga tihti sel suvel teinud. Kõigepealt koeraga 3km sörgiring ja siis matile. Väga mõnusalt väljakutsuv ja tõmbab päeva käima. Ja muusika ka taaskord nii hea! Eriti 1.Florence+ The Machine lugu 🙂

  3. Kuigi üldiselt ma ei eelista 20minutilisi trenne teha, sest need on natuke liiga intensiivsed ja venitust on mu jaoks liiga vähe, siis selles kavas olid asjad minu jaoks tasakaalus ja sain isegi talvefaasi lõpus (muidugi suhteliselt higisena) selle kava tehtud 😀

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid: