LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
30 minutit mõõduka intensiivsusega kogu keha trenn
Selles pooletunnises liikumises teed tugevamat tööd enda jalgadega ja samas saavad koormust ka kerelihased. Loomulikult aitab sind raskusest läbi toetav muusika, trenni lõpus ootavad sind magusad ja paitavad painutused.
16 arvamust teemal “30 minutit mõõduka intensiivsusega kogu keha trenn”
Siin treeningus on tõesti mõõdukas intensiivsus. Sobib sellisteks päevadeks, kui tunnen, et väga ei jõua pingutada, aga natukene ikkagi võiks.
Hästi rahulik, natuke pingutav hommikusirutus. Hea teha ka siis, kui enesetunne pole k6ige parem!
Mulle on viimasel ajal see kava järjest rohkem meeldima hakanud. Kui soovi, saab intensiivust t6sta tehes harjutusi kiirema tempoga v6i v6tta raskemad hantlid juurde. Väga m6nus ❤️
T6estus sellest, kuidas kavu tuleb ikka mitu korda teha, sest enesetunne ja arvamus on muutuvad.
Hea treening. Annab paraja koormuse kui alles alustad. Minu lemmik.
Tegin õhtupoole peale tööd ja sain väga hea ensetunde,kuna oli rahulik ja pingutust mõõdukalt,siis jõuab ühe trenni veel teha.
Mega mõnus treening!
Niii mõnus, eriti need aeglased kõhulihased! Ja muusika!
Väga mõnus rahuliku tempoga trenn, mis sobib nii hommikusirutuseks kui pärast tööd trenniks. Eriti meeldis Mari Kalkuni lugu lõpus 🙂
Väga mõnus treening, kui ei jõua väga pingutada. Samas peale trenni on tunda, et kõik lihased said mõnusat koormust. Teen kindlasti veel. Aitäh!
Oi kui mahe treening, väga nautisin 😉
Väga meeldis. Hea keha, lihaste ja iseenda tunnetamise pooltund.
Väga mõnus trenn ka talveperioodiks, on tunda, et korralik trenn on tehtud ja kogu keha sai koormuse ja mõnusa venituse. Ja mega hea on see, harjutuste raskuse taset saab ise timmida vastavalt sellele, kuidas keha ennast tunneb 🙂
See trenn on täpselt see, mis ma vajasin. Täna oli trenni päev, aga jaksu üldse ei olnud trenniks. See oli täpselt, mis ma vajasin. Lihased said treenitud rahuliku tempoga. Täiuslik trenn sellisteks päevadeks, kus tahaks oma keha liigutada ja tunda lihastreeningut, aga jaksu väga pole.
Väga hea muusikavalik! 👌
Väga mönus kodukontori vahepala:)
Väga meeldis, mõnusa vaibiga ja maheda tempoga! Ja see viimane laul!!! Maagiline!